А вы знали, что замалчивать обиду в отношениях с партнёром опасно? И я сейчас не про психосоматику. Хотя её тоже ни кто не отменял.
Вы боитесь показать свою слабость и неуверенность, поэтому терпите обидные шуточки и некорректные сравнения. Возможно, партнёр действительно не понимает, что обижает вас. Может быть в той среде, где он вырос, такое поведение было нормой. Может быть, родители вели себя точно также. Возможно, вы боитесь, что ваша бурная реакция на шутку оттолкнёт партнёра.
Боитесь задеть партнёра своими чувствами, поэтому обесцениваете их? Но замаскированная обида не уйдет. Она застрянет комом в горле. Она будет беспокоить вас, постоянно всплывать в памяти и однажды перерастёт в скандал.
Лучше сразу объясните партнёру, что вас обижают его слова (поступки).
К чему ведёт замалчивание обиды
1. Зацикливание на проблеме. Не надейтесь что обида уйдёт рассосётся сама по себе. Неприятная ситуация будет постоянно возвращаться. Вы будете прокручивать её в голове снова и снова. Каждый раз она будет травмировать вас с новой силой. Появится сожаление, что вообще связались с этим человеком.
Проговори вы её тогда — он обиды не осталось бы даже шрама. А теперь вы сами царапаете ногтями себе душу.
2. Копится внутренняя агрессия. Ваш партнёр может даже не понимать, что с вами происходит. А вы будете скрежетать зубами и делать вид, что всё хорошо.
Вы так и будете ходить по кругу, пока не проговорите с партнёром о своих проблемах. Ведь он может снова обидеть вас неосторожным словом, если не будет понимать, причину вашей обиды. А вы будете молча сердиться на всё подряд, и придираться к нему. Потому что спрятанная обида начнёт обрастать новыми претензиями. Возможно, вы и сами забудете о первоисточнике проблемы. Взаимное непонимание начнёт нарастать, претензии цепляться одна за другую.
Вам будет казаться, что партнёр не слышит вас, не чувствует, не понимает. А он действительно может не понимать, что промсходит. Он не обязан читать ваши мысли.
Чтобы в отношениях присутствовала гармония, исключите недомолвки. Не оставляйте конфликты незавершёнными. Проговаривайте с партнёром, что вас тревожит. Скрытые обиды не рассосутся. Они будут отравлять отношения с любимым человеком, и ухудшать качество жизни. Хотите полноценных, здоровых отношений — не замалчивайте собственные чувства. Не обесценивайте себя, ведь отношение с самим собой определяет качество жизни.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
