Прямо с утра чувствуете себя лениво и ничего не хотите делать? Бывает.. Есть простой, но эффективный способ преодолеть эту проблему. Эксперимент, который позволить по другому взглянуть на лень:
- Метод «Клин клином»
Когда мы говорим о лени, мы не имеем в виду полное бездействие. Скорее, мы заменяем одно дело на другое, часто менее важное: просмотр социальных сетей, переписка с друзьями, залипание в видео или просто бездумное жевание, хрум-хрум от скуки). Проблема в том, что мы размениваем важные задачи на временные развлечения.
Попробуйте следующий метод: когда чувствуете апатию и не хотите заниматься важными делами, попробуйте не делать ничего вообще. Да, вы правильно поняли. Совсем ничего.
1. Уберите отвлекающие факторы. Отложите телефон, выключите телевизор и уберите все книги и гаджеты.
2. Сядьте и просто сидите. Найдите удобное место, будь то стул или кровать, и просто сидите.
3. Погрузитесь в скуку. Позвольте себе почувствовать скуку. Занимайтесь только своей ленью, не отвлекайтесь, полностью в этом состоянии, раз она пришла. Через несколько минут или даже десятков минут вы заметите, насколько скучать невыносимо скучно.
- Как это работает?
Скорее всего, вы начнете ощущать, что выполнение задачи, которую вы откладывали, не так уж и плохо по сравнению с полной скукой. Да, задача может быть неприятной или монотонной, но она определенно лучше абсолютного бездействия.
Следующий раз, когда почувствуете себя ленивым, попробуйте этот метод. Если вы будете честны с собой и не будете мухлевать, то максимум через час вы приступите к работе.
Метод «клин клином» может показаться радикальным, но он помогает преодолеть лень, заставляя вас столкнуться с собственным бездействием. Попробуйте его в следующий раз, когда вам будет трудно начать работу, и вы удивитесь, насколько эффективно он работает. Или просто в последующие волны лени вспомните, как это неинтересно.
Спасибо за прочтение! Подписывайтесь, у нас интересно.
Консультации +79221955183 ( whatsapp/telegram);
профиль на крупнейшем сайте психологов B17: https://www.b17.ru/manylove/?prt=848205
сайт: https://манылова.рф/
бусти: https://boosty.to/manylovy
