Пара психологов

На совещании начальник смотрит на вас выжидающе, все коллеги поворачивают головы, а ваш мозг вместо гениальной речи выдает паническое: «Кхм... Нууу... Эээ... Как бы это сказать...». Вы пытаетесь говорить, но получается каша-малаша. Мысль ускользает, как мокрое мыло, а в горле пересыхает, будто вы в Сахаре просидели три дня без воды. В итоге вы сдуваетесь и бормочите: «Да ладно, и так сойдет». А вот представьте другую картину. Вы берете слово — и льетесь, как горный ручей. Вы говорите ясно, уверенно и главное — долго...

Внутри будто два тролля с бейсбольными битами устроили разборку? Один орет: «Хочу уволиться и стать блогером-сыроваром!», второй шепчет: «А на что жрать будем, гений? Ипотеку сыром заплатишь?». Или вот: «Почему он со мной так поступил? За что мне это?». Начинаешь рыть котлован в глубинах души, искать травмы пятилетней давности, а в итоге просто лежишь на полу, пахнешь тряпкой и чувствуешь себя жертвой маршрутки судьбы. Стоп. Выдыхаем. Что? Все эти душевные метания, весь этот внутренний цирк — лечится одним-единственным вопросом? Таким простым, что вы почувствуете легкое разочарование...

Вы прошли 15 тестов и мысленно примерили образ гениального нейроотличного человека. Остановитесь. Скорее всего, диагноз вам поставил не врач, а алгоритм TikTok, подсовывающий контент под запрос «почему я не могу себя заставить». Ваша проблема не в химии мозга. Вы в детстве прошли мимо уроков по взрослой жизни и теперь пожинаете плоды. Проверьте себя. У вас не СДВГ, если вы: · Проходите квест «Начать дело»: 2 часа ищете музыку, 40 минут раскладываете ручки, потом срочно чистите фильтр в пылесосе...

Привет, читатель. Сядь-ка на минуту. Выключи свой внутренний голос, который прямо сейчас говорит: «О, опять эти психологи будут умничать». Он врет. Как и ты сам. Каждый день. Ты врешь себе так виртуозно, что даже не замечаешь этого. Говорил, что сигарета последняя? Врешь. Решил, что с понедельника — диета, спортзал и английский? Обманываешь. Убеждал себя, что эта покупка была ну очень нужна? Да ты мастер самообмана! И знаешь, что самое капецкое? Твой мозг готов продать тебя за смешной 1 доллар...

Знаете, кто вами лучше всех управляет? Не начальник и не мама. Вами правят маркетологи. Главные психологи нашего времени. Они знают, на какую кнопку в вашем мозгу нажать, чтобы рука сама потянулась за кошельком. Их девиз: «Зачем лечить душу, если можно продать ей костыль?». Давайте без соплей разберем, как вас дурят в три счета. Нано-развод: где тут наночастицы? «Нанокапсулы», «нанокрем». Слово «нано» обгонит по популярности «премиум». Спросите у крема: «Эй, нано, а где твои наночастицы?». А он в ответ: «В лаборатории...

Проведем жестокий, но честный эксперимент? Сегодня. Попробуйте прожить один день, не говоря близким НИ ОДНОГО своего мнения. Никаких оценок, советов и вердиктов. Только чувства. Спойлер: вы не сможете. Вернее, сможете, но это будет похоже на попытку не дышать. Вы начнете задыхаться от собственных непроизнесенных «это тупо», «он козел» и «какой кошмар!». Почему? Потому что наш мозг — это фабрика по производству суждений. Он судит всех и вся: погоду, правительство, коллегу, который снова опоздал, и котлеты в столовой...

Думаете, что контролируете свою жизнь? Это мило. На самом деле, у вас в голове уже прописан сценарий вашего будущего. И он либо голливудский блокбастер, либо дешёвое порно. Вы не верите? Отлично. Значит , вы из скептиков. Они плачут самыми горькими слезами, когда магия работает. Прямо сейчас вы можете узнать правду с помощью простой проективной техники (простое упражнение на фантазию). Но! Не рекомендуется это делать, если вы не готовы случайно узнать, что ваш сценарий — провальный. Как говаривала...

В чем главный провал человеческой операционной системы? Нет, не в том, что мы забываем пароли. И даже не в том, что после 30 лет тело начинает выдавать ошибки 404. Самое эпичное баговое место — это наша привычка эмоционально реагировать на слова и действия людей, от которых в нашей жизни зависит примерно ничего. Вот смотрите. Вам звонит неизвестный номер. Вы не берете трубку. Вам приходит смс: «Это Василий из службы доставки, ваш заказ готов». Ваша реакция? Ноль. Спокойствие самурая. А теперь та же ситуация, но смс от коллеги: «Привет! Мне надо с тобой кое-что обсудить»...

Открываешь дверь в комнату, а там будто пронеслось торнадо из вещей, посуды и чувства вины? Ты смотришь на этот ад и слышишь внутренний голосок, который шепчет: «Ну вот, опять бардак. Я безнадежен(а)». СТОП! Выключите этого внутреннего тролля. Прямо сейчас. Потому что этот бардак — не доказательство вашей несостоятельности. Это — артефакты вашей насыщенной, полной жизни. И сейчас научим вас читать их как увлекательный роман под названием «Вот это я молодец!». Забудьте про советы из серии «разложи все по полочкам»...

После ссоры с партнёром вы лежали, смотрели в потолок и думали: «Ну всё, я сейчас возьму и логично ему/ей всё объясню. Он/она поймёт, осознает и мы помиримся»? Поздравляю! Вы только что провалили тест на грядущий развод. Не мы это придумали. Это сделал Джон Готтман — гуру, легенда и, если угодно, «Нострадамус от психологии». Этот дядька 40 лет изучал пары и научился с вероятностью 91% предсказывать, кто разведётся, а кто нет. Его так и зовут — «Доктор Развод». Страшно? Ещё бы! Так вот, он со своей...

Быть тем самым человеком, которому доверяют, — это не про «давать дельные советы» и не про умение быстро решить чужую проблему. Чаще всего — это про способность услышать и выдержать чужие чувства. Этому не учат в школе, но этому можно научиться. Психологи используют для этого конкретные техники — и часть из них легко применима в обычной жизни. Не для того, чтобы «лечить» близких, а чтобы стать тем, с кем действительно можно быть собой. Вот 5 приёмов, которые работают: --- 1. Вместо оценки — любопытство (техника...

Рубрика психология-без-соплей. Сегодня поговорим о том, как не свихнуться, когда реальность напоминает дурной сериал: начальник — самодур, пробки — бесконечные, а кофе остывает быстрее, чем ты успеваешь моргнуть. Эмоции накрывают, как цунами? Ты уже не человек, а комок нервов: готов разрыдаться в суп или устроить скандал бариста за некрасивую пенку. Стоп. Выдохни. Есть набор работающих приёмов из DBT (диалектической поведенческой терапии). В переводе с языка психологов на нормальный человеческий...