Пара психологов

Привет, читатель. Давай начистоту. Тебе когда-нибудь сносило крышу из-за сгоревшей котлеты? Или накрывался мрачным одеялом без причины? Добро пожаловать в клуб. Мы все там были. А знаешь, почему это происходит? Виноваты не котлеты и не погода. Виноваты твои глубинные убеждения об эмоциях — установки, подцепленные в детстве, из фильмов или от фразы «Мальчики не плачут!». Ученые докопались до простой правды: то, как ты думаешь о своих чувствах, определяет, насколько ты счастлив. Серьезно. Управляешь эмоциями ты или они тобой? Оказывается, люди делятся на два типа: 1...

Знакомьтесь, ваше личное трио неудачников. Они живут у вас в голове, не платят за аренду и к тому же постоянно устраивают там драку. Результат? Вы чувствуете себя выжатым лимоном, который вечно кому-то что-то должен, но ничего не может, а если и может, то не хочет. Запутались? Прекрасно. Значит, вы живой человек. Давайте по полочкам разложим этот зоопарк. Психологи (это те ребята, которые тоже устали от этого цирка) выделяют три главных невротических конфликта. Не пугайтесь умных слов - мы их сейчас разжуем так, что захочется плакать от осознания...

Стоишь ты на распутье и думаешь: «Как сделать его - правильный выбор?» Важно это противное ощущение, что один неверный шаг - и жизнь пойдет под откос. Так вот, волшебного алгоритма не существует. Потому что и самого понятия «правильный» в глобальном смысле — тоже нет. Это как искать «правильную» музыку. Её нет! Есть та, что заставляет сердце биться чаще. Чем личнее ситуация, тем бессмысленнее искать ответы в советах «извне». Придется включить свою внутреннюю «правильность». Сложно? Еще бы! Но это единственный путь к себе...

«Вот сейчас заработаю миллион, похудею и перееду на Бали - вот тогда и начнется настоящая жизнь»? Поздравляю, ваш мозг устроил диверсию. Он подсадил вас на наркотик «потом». А потом приходит только счет с опозданием на 10, 20, 30 лет. И он астрономический. •  «Мне 48, я хочу замуж и родить». А где ты была в 38? В 25? Договориться с физиологией в 48 - сложно. Мозг шептал: «Успеется». Он врал. • «Меня вчера уволили с позором». Человек 20 лет терпел токсичного начальника, убеждая себя «вот-вот дадут директора»...

Привет. Давай сразу договоримся: забудь слова «низкая» и «высокая» самооценка. Это скучные ярлыки из поп-психологии для инфоцыган, которые продают тебе «10 шагов к уверенности в себе». Реальность куда интереснее. Ты не «человек с низкой самооценкой». Ты - человек, который в 99% случаев абсолютный краш. Уверенно ведешь проекты на работе? Краш. Подруге в депрессию привез суп и тусил с ней, пока не стало легче? Мега-краш. Починил сломанный стул, не посмотрев видео на YouTube? Просто бог. Ты делаешь это на автомате и даже не замечаешь...

Знаешь эту мысль в 6 утра, когда смотришь в потолок и понимаешь, что твоё главное жизненное достижение - это умение отличать курьера из Яндекс.Еды от курьера из Delivery Club по стуку в дверь? Поздравляем, ты в духовном кризисе. Но не спеши записываться в монахи и продавать свою «Ладу Гранту» (хотя идея неплохая). Один тип, Джулиан Мэнтал, уже прошел этот путь за тебя. Он был адвокатом-миллионером, пока однажды не осознал, что его «Феррари» – это по сути металлолом с дорогой обивкой, не приносящий счастья...

Ваши отношения трещат? Дети молчат? Коллеги звереют? Одна простая фраза может всё исправить. Мы разучились слушать. Жуем, листаем ленту, киваем жене вполуха. А потом удивляемся - в доме тишина, как в склепе. А ведь слова — это суперклей для разбитой души и разваливающихся отношений. История первая: Норвежский дед и волшебный вопрос В доме престарелых медбрат бился с упрямым дедом. Тот рычал и сопротивлялся любому уходу. Однажды вместо «Пора мыться!» парень спросил: «Что сделало бы твой день хорошим?» Не «Что болит?»...

Двигатель включил, а сам сел попой на ручник: почему вся ваша мотивация — фигня (в прямом смысле) Представьте, что вы застряли в туалете. Не в метафорическом, а в самом что ни на есть прямом. Хочется? Еще как! Мотивация - зашкаливает. А вот готовности - ноль. Потому в этом торговом центре нет туалетной бумаги, дверь сломана, а напротив тусуются подростки с вэйпами. Результат? Знакомое чувство безысходности и тщетности всех усилий. Вот так и 99% людей, которые «хотят изменить жизнь». Они смотрят...

Специально для вас — очередной мысленный вирус, который взломает ваш мозг и заставит наконец перестать ныть. Предупреждаем: после прочтения вы лишитесь самого сладкого в жизни — статуса «бедной овечки, на которую жизнь напала стаей». Вы знаете эту сладкую, как будто бы ядовитую, мысль: «У меня нет выбора»? Так вот, ваш мозг вам нагло врет. Прямо сейчас. Прямо в эту секунду. Проблема не в том, что выхода нет. Проблема в том, что ВЫХОД — ЭТО ОН, КАК ПРАВИЛО, ТОТ САМЫЙ ПУГАЮЩИЙ КОРИДОР, В КОТОРОМ...

Один из самых бесполезных и разрушительных шаблонов мышления – приравнивать себя к своим успехам и неудачам. Свойственен всем, плюс ещё и дополняется сравнением с нельзяграмными успешными блогерами. Почему то именно так мы привыкли себя оценивать, мерять. Казалось бы, логично: сделал хорошо – молодец, облажался – плохо. Но если копнуть глубже, становится очевидно, насколько это ловушка. Почему привычка оценивать себя по результатам – вредна? Когда человек измеряет себя достижениями, он живет в парадигме: "Я ошибся – значит, я плохой" или "Я молодец, только если все сделал идеально"...

С вами снова ваш психологический десант, и сегодня мы будем ломать стереотипы о здоровом образе жизни. Забудьте всё, что вы слышали о суперфудах, марафонах и волшебных таблетках. Секрет долголетия не в пробирке ученого, а у вас в голове. И имя ему — отсутствие стресса. Да-да, тот самый стресс, который вы копите, как будто он вам скидку на ипотеку даст, медленно, но верно сокращает ваши дни. Хотите дожить до 120, чтобы злорадно смотреть на внуков и пра-пра-правнуков? Тогда записывайте: 1. Правило внутреннего дворника...

Большие перемены пугают. Зато маленькие шаги мозг принимает почти без сопротивления — особенно если они простые, как глоток воды. Эти 100 микропривычек — это способ улучшить себя (жизнь) без надрыва. Собрано из популярных статей по лайф балансу. Кратко-понятно. Все в одном месте - клад! --- Здоровье и энергия 1. Утром — стакан воды. Без разговоров, до кофе. 2. 2 минуты потягиваний прямо в кровати. 3. Перед едой — глубокий вдох (перед каждым куском). Меньше переедания — больше осознанности. 4...