Понедельник.
Тренировки не было. Почему - не помню. ЦНС перегружена. Не было и все.
Вторник.
Сайкл. Тренировка далась мне исключительно тяжело. Было ощущение, что мое тело - не мое, мышцы то вялые, то забитые. Народ в группе после тренировки радостно делился, что она была такая легкая, а мне она показалась безумно тяжёлой. Тренер сказала, что женский организм - настройка очень тонкая и чувствительная. Это не значит, что я потеряла силу или что я регрессирую. Это временное явление.
Среда.
Бассейн. ЦНС уже настолько перегружена, что я не могу оценить свою технику. Гребок какой-то вялый. То ли не восстановилась, то ли в отпуск пора. Отплавала кое-как. Но в воде мне хорошо. К железу в таком состоянии лучше не ходить.
А с бассейном у нас вот какая чехарда вышла. Его должны были закрыть на двухнедельную ежегодную профилактику, приурочив это дело к ежегодному же отключению воды. Но внезапно в тот период резко похолодало, включили отопление, а плановые отключения горячей воды перенесли на другие периоды. И профилактику бассейна тоже.
Из бассейна успели слить воду, набрали обратно новую. Ну и хорошо - поплаваем в свежей ещё пару месяцев. А двухнедельная профилактика будет в августе.
Четверг.
«Я сегодня не такой, как вчера, а вчера я был совсем никакой». Просто пришла с работы, душ приняла, упала и уснула.
Пятница.
Удивительная метаморфоза, воспряла прямо как птица Феникс. Вот что регенерация животворящая делает! После работы у меня были дела, поэтому моя тренировка началась в 22.20. В бассейне, кроме меня, плавал лишь один мужчина, по технике которого сразу была видна выучка. Люблю смотреть, как люди красиво и технично плавают!
Ну а у меня вышло так:
Спина: 20 х 25 = 500 м
Кроль: 24 х 25 = 600 м
Брасс (с колобашкой, только руки): 6 х 25 = 150 м
Итого за 45 минут - 1 250 м
Я не забывала про ротацию корпуса, про то, что на кроле вдох надо делать, когда нижний край очков в воде, и в это время вытягиваться, и лежать на руке, и скользить, и я чувствовала своё скольжение. А молодец я. Вот прямо скажу - молодец.
Суббота.
Проснулась от солнечного луча. Внутренний голос сказал: отличное утро для заплыва. С утра поплавал - весь день свободен. По выходным клуб открывается в 9.00. Начала тренировку в 9.15.
Что сделано:
Брасс (с колобашкой, только руки): 24 х 25 = 600 м
Кроль с доской (два гребка одной рукой, на втором вдох, перехват) - 8 х 25 = 200 м
Кроль «стрелка» (то же, только без доски) - 8 х 25 = 200 м
Кроль - 20 х 25 = 500 м
Итого за 55 минут - 1 500 м
Воскресенье.
Тренировка с тренером. Она длится час. Делали много разных упражнений, плавала и в лопатках с колобашкой (есть и видео, если хотите - выложу), и с ускорениями, и много чего ещё делала. Тренер хвалит, говорит, прогресс есть. Самая моя большая моя проблема сейчас - движение ног в брассе. Оно просто упорно не желает получаться. Но я буду над этим работать.
Таким образом вышло у меня 5 тренировок за минувшую неделю. И это хорошо.
