Одно из наиболее общих неопределенных переживаний — это обида. Это незавершенная ситуация. Если вы обижены, значит, вы застряли, вы не можете шагнуть вперед и выразить свой гнев, чтобы изменить мир и получить удовлетворение, и вы не можете забыть о том, что вас беспокоит. Обида — это эквивалент до боли сжатой челюсти…
Выразите свою обиду — выложите прямо в лицо ему или ей. В то же время попытайтесь понять, что вы не отваживаетесь на самом деле выразить свой гнев, и в то же время вы не настолько щедры, чтобы отпустить, простить.
…вспомните, что именно вас обижает. Выкиньте слово «обижаюсь» и скажите «ценю». Оцените то, что вас обижало раньше. Потом скажите людям, что еще вы цените в них. Снова попытайтесь достичь ощущения, что вы действительно общаетесь с ним. Видите ли, если бы вы не ценили этого человека, вы бы не застряли из-за него, вы могли просто забыть о нем.
Фредерик Перлз
Да красавец отец гештальт-психологии! 🫶✊
Я еще в далекой юности для себя освоила такую модель поведения и интуитивно поняла 👆что ни в коем случае, ни на кого ни и никогда нельзя обижаться. Убери свои ожидания от человека – он такой изначально, и если он тебя якобы обидел, это его нормальное поведение стандартное, он здесь не причём, это ты от него ожидал то, на что он не способен. Обиды это тяжелый груз, который ты как камни несёшь с собой. Не нужные камни. Камни в почках в прямом смысле этого слова, психосоматические проявления организма вплоть до болезни и уныния. Здесь на мой взгляд необходимо просто сделать вывод для себя, принять этот опыт и двигаться с этими бэкграундом дальше! Мы растем и учимся всю жизнь!
Хорошо 👌 когда это опыт положительный, но в жизни не всё однозначно и порой негативный опыт дает нам силы двигаться дальше, опыт – сын ошибок трудных!
Хорошего всем дня, с наступающими выходными! Проведите их с позитивом и на солнышке! 🌞