Страх испорченной еды.
Страх… Он вводит человека в тревогу, мешает радоваться жизнью, забирает энергию.
В нашем мире большое разнообразие фобий.
Одна из них – страх испорченной еды.
Проявляется он в том, что человек боится отравиться и почти вся еда кажется ему несвежей.
Пугать может всё: своеобразный запах, вид, срок годности, упаковка, где стоит продукт.
Появляется страх принимать пищу в гостях или в кафе. Часто человек сам начинает додумывать, строить фантастические картинки.
Например, что вдруг йогурт стоял не в холодильнике, а сюда его положили только что и он успел испортиться.
Для людей с фобиями и тревожностью слово «вдруг» - ключ к панической атаке.
После того как человек принимает пищу, он долго размышляет о том, какая была еда. Ему начинает казаться, что он не проследил и не заметил плесени или не почувствовал запах.
Такое состояние очень мучительное и «отравляет» жизнь.
Человек быстро сбрасывает вес, появляются проблемы с физическим здоровьем, потому что организм недополучает питательных веществ.
Начинается тошнота, нарушается работа ЖКИ, из-за стресса поднимается артериальное давление.
Люди с подобным страхом начинают придумывать себе ритуалы перед приёмом пище, им трудно есть при посторонних людях.
Но что делать, чтобы справиться с этим страхом?
Клиенты, которые страдают подобным состоянием, приходят в терапию уже на «пике» своих страданий, потому что считают свой страх постыдным, им страшно признаться другим о своей проблеме.
Но первое, и самое важное, что должен сделать человек с любым другим страхом – это осознать и принять его, признаться себе в том, что такая проблема есть.
После осознания можно переходить к терапии.
Помните, что обращаться к специалисту стоит сразу, как вы начали испытывать дискомфорт.
Так будет легче справиться с фобией, пока мозг не привык к такому мышлению.
В конце статьи хочу дать три совета как вы можете начать помогать себе справляться с фобией:
- Не идите за этой мыслью. Как только вы начинаете испытывать страх, не начинайте размышлять по этому поводу. Старайтесь переключиться на другой объект. Сделайте упражнение «Заземление».
- Начните искать причину своей фобии. Когда она появилась, при каких обстоятельствах?
- Хвалите себя за каждую победу над фобией. Замечайте моменты, когда вам удалось побороть чувство страха и тревоги.
Автор: Гуэдова Светлана Леонидовна
Психолог, Супервизор, Психолог ОНЛАЙН
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
