Давайте вслушаемся в слово самоценность – Само-ценность.
Это когда я для себя ценный. Задайте себе вопрос, ценный человек – это какой для вас? Чаще всего люди отвечают: важный, значимый, дорогой, любимый, родной, которого страшно потерять.
Обычно так мы говорим о тех, кого любим. Самоценность - это синоним любви к себе. Это когда вы для себя важный, значимый, дорогой и любимый. Это отношение к себе. Это про то, когда я на себя смотрю, какие чувства я испытываю? И вот здесь очень важно: это область не мыслей, а чувств!
Представьте, что вы сами для себя и есть такой человек - ценный. Легко ли вам это представить? Если нет, или эта мысль кажется вообще какой-то странной, то с большой долей вероятности вы не привыкли так к себе относиться. А, может, никогда об этом не задумывались. Если это так, то, возможно, пришло время это изменить?
Отношение к себе может быть разным. Оно может быть с теплом, поддержкой, добротой и принятием. А может быть с осуждением, критикой, недовольством, неприязнью. А может быть иногда таким, а иногда другим, меняться в зависимости от чего-то.
Довольно часто бывает так, что человек в целом хорошо к себе относиться, но есть НО или всякие разные ЕСЛИ, КОГДА. То есть при соблюдении каких-то факторов или условий, в определенных ситуациях я готова себя принимать, любить и поддерживать, а в каких-то - нет. И тогда кажется, что проблем с самоценностью нет, ведь в целом то я неплохо к себе отношусь: просто «вот тут я плохая».
Любовь к себе – это, даже когда я «не очень», потолстела, ошиблась, поступила глупо итд. - я признаю это (!), но продолжаю к себе хорошо относиться. Мое отношение к себе не зависит от внешнего.
Любить себя – это переживать себя хорошим, испытывать теплые чувства по отношению к себе НЕзависимо от внешних обстоятельств.
Чтобы было проще это представить, давайте я приведу пример:
Мы любим своих детей не только тогда, когда они «идеальные», послушные, удобные - такие, как нам нравится. Мы любим их даже если они не слушаются, капризничают, всегда делают нам наперекор, даже если мы не согласны и не оправдываем их поступки или поведение и т.п.
Также можно относиться к себе. Любить себя такой – какая есть.
Но это не значит, что мы ничего не меняем в себе, своей жизни.
В случае, если это «как есть» каким-то образом нам в жизни вредит, мешает, то мы начинаем с этим работать!
Очень важно! Любить себя - это не про то, чтобы видеть все в розовом цвете, и точно не про то, чтобы считать себя лучше других, и не про то, чтобы не видеть свои недостатки и считать их достоинствами, и не про то, чтобы всегда себя оправдывать. Это про видеть и признавать реальность, как она есть, видеть в себе и черное, и белое - и внутренне говорить этому ДА.
Самоценность - это жизнь с ощущением «я у себя есть», я на своей стороне, я за себя.
Автор: Бодунова Екатерина Юрьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
