Привычка — это действие, выполняемое автоматически, отрепетированное настолько хорошо, что нет необходимости вносить её в список задач.
Есть привычки, которые положительно влияют на нашу жизнь, а есть и их противоположности, например привычка начинать свой день с просмотра социальных сетей, а не с чего-то полезного, например с зарядки.
Что такое хорошие привычки?
Если вкратце, то это привычки, которые помогают нам достигать поставленных перед собой личных и профессиональных целей, служащие нашей личной и профессиональной эффективности.
В этом контексте я представляю свой, очень субъективный список хороших привычек, которые стали частью моей жизни.
1. Привычка к планированию
Планы-ничто, планирование всё
И речь идёт не только о том, чтобы иметь цель или мечту – речь идёт о том, чтобы спланировать путь к их достижению. Планируйте долгосрочные и краткосрочные цели, планируйте задачи на текущую и следующую неделю и ставьте перед собой задачи, которые вам необходимо выполнить уже сегодня.
Только когда я начал ставить перед собой цели и задачи, я начал видеть первые результаты своей работы.
2. Думайте позитивно о себе и других
Может ли человек, полный ненависти, разочарования, ревности, быть счастливым? Может ли человек, который постоянно критикует все свои действия, достижения и даже успехи, чувствовать истинное счастье и удовлетворение в жизни? Думаю, нет!
Осознание того, как много в вас хорошего, и позитивное восприятие собственной личности позволят вам почувствовать себя действительно хорошо.
3. Управляйте эмоциями
Вы уже знаете, как забота о позитивном отношении важна для вашего здорового психического состояния, но что делать, когда кто-то явно пытается нас разозлить? Ответ прост: научитесь управлять своими эмоциями!
Сделайте глубокий вдох, сосчитайте до десяти, поспите со своими мыслями.
Окружающие нас люди могут причинить нам боль только в той мере, в какой мы им это позволим.
Поэтому не торопитесь с реакцией. Обдумайте ситуацию. В результате вы можете обнаружить, что неприятное событие не имеет для вас особого значения.
4. Будьте рядом с людьми, которые вас вдохновляют
Вы слышали утверждение, что вы являетесь суммой (или средним) 5 человек, с которыми вы проводите больше всего времени? Теперь подумайте о ребёнке, который попадает в плохую компанию. Или о хорошем сотруднике, который попадает в команду вечно недовольных. Что с ними будет?
Теперь спросите себя, мотивируют ли вас люди, с которыми вы часто общаетесь. Могут ли ваши друзья оценить ваши достижения? Понимают ли они ваши мечты и помогают ли они вам в их реализации?
Находясь в токсичных отношениях, мы сами по собственному желанию подрезаем себе крылья.
5. Дисциплина
Будьте дисциплинированы. Хотя бы, когда речь заходит о выполнении задач, которые вы перед собой поставили.
Конечно, дисциплина сама по себе не гарантирует успеха. На это влияет множество факторов. Но, безусловно, ваши шансы значительно возрастут.
С дисциплиной вы легко перейдёте от постановки целей к их достижению.
6. Берегите здоровье
Есть несколько факторов, которые влияют на нашу эффективность.
- Во-первых, здоровый сон. Поэтому старайтесь высыпаться. Я знаю, что у вас много дел и вы не можете лечь пораньше, потому что лента в соц. сетях сама себя не полистает. Но, всё же старайтесь высыпаться. Последствия того, как вы относитесь к своему телу сейчас, вы будете чувствовать до конца своей жизни.
- Во-вторых, здоровое питание. Здоровое питание улучшает самочувствие и стимулирует иммунную систему. Обратите внимание на качество продуктов, которые вы едите, читайте этикетки, ешьте побольше овощей и фруктов, пейте достаточное количество воды.
- В-третьих, здоровое движение. Физическая активность является одним из столпов здоровья. Форма произвольная. Главное, чтобы каждый день вы уделяли хотя бы несколько минут на физические нагрузки. Лучше всего в это время находиться на свежем воздухе.
7. Привычка ценить себя и других
Цените себя. Все ваши даже самые маленькие успехи, достижения или события заслуживают внимания и того, чтобы вы смотрели на них через призму большой ценности, которую они приносят в вашу жизнь.