Раньше считалось, что лениться – плохо, и у многих до сих пор именно такая установка. С другой стороны, сегодня встречаются комментарии психологов, где говорится, что лениться – вполне нормально и даже полезно. Как же найти эту грань между «хорошо» и «плохо»?
«Плохая» и «хорошая» лень
«Дело, действительно, не в самой лени, а в контексте, который сопровождает это состояние. Если человек ленится что-либо делать, и его это тревожит – он лежит на диване, страдает и упрекает себя за то, что не способен действовать – это непродуктивная лень, которая может привести к психологическому дисбалансу. А если деятельный, активный человек в какой-то момент решает взять паузу, провести день дома, не готовя еду и не убираясь – и он радуется тому, что ленится, что даёт себе передышку, получает удовольствие от «ничегонеделания» – это безобидная и даже полезная лень», – рассказывает Марина Кучеренко, психолог из Новосибирска.
Главное, по словам Марины, понять – «о чём ваша лень». И в этом вопросе учитывается не только психологический аспект, но и физический. Исключаются проблемы со здоровьем, слабость, упадок сил. «Часто родители обвиняют в снижении успеваемости лень, а у подростка может быть, например, недостаток железа в организме», – приводит пример психолог.
Лень может быть следствием обстоятельств жизни или психологических проблем: отсутствие дел, которые приносят радость, неспособность понять «чего я хочу», завышенные ожидания и труднодостижимые цели, страхи, идущие из детства – в этих случаях с ленью сложно будет «подружиться», правильнее – разобраться с причинами и попытаться их устранить.
Что можно предпринять?
Первое – попробуйте ответить на вопрос: что мне мешает делать то, что нужно? «Мне лень вставать каждое утро в семь утра на работу, но я прекрасно встаю в семь утра по выходным, чтобы поехать с друзьями на природу», – получается, вопрос совсем не в том, что лень вставать в семь утра. И решить проблему можно сменой деятельности, как вариант.
Второе – можно «договориться» со своей ленью. Лень ехать в тренажёрный зал – возможно, комфортно будет купить гантели и заниматься онлайн. Лень вставать с кровати, и ты зависаешь в соцсетях – оставь с вечера телефон на кухне и придётся встать. Лень двигаться и ходить в магазин – можно удалить приложение доставки еды. Но это всё в том случае, когда лень выходит за границы и доставляет внутренний дискомфорт.
Лень – как защита от перегрузки
И, наконец, есть лень, которую нужно ценить. Когда отсутствие желания трудиться сигнализирует о необходимости отдыха и расслабления. Такая лень может защитить от провала: ведь если продолжать работать на пределе, можно выгореть или наделать ошибок. Если ты поймал себя на лени, но осознаёшь, что ты эту лень «заслужил» трудом – вопросов к себе не должно быть.
Наконец, лень может обеспечить положительные эмоции. Кажется, что в отпуске бессмысленно валяешься на пляже и ленишься, на самом деле, любуешься природой – а это очень важно для эмоционального здоровья. Приходишь с работы и вместо мытья пола заваливаешься с ребёнком смотреть мультик – вроде бы, ленишься, но разве время, проведённое с малышом, можно назвать бездельем?
«То, как ты ленишься – тоже имеет значение. Поймал себя на лени – попробуй понять, «про что» она. С непродуктивной ленью – борись, продуктивную – практикуй», – резюмировала эксперт.
