Знаете, мне кажется, что в нашем стремительном мире очень легко почувствовать себя уязвимым. Иногда мы настолько сильно погружаемся в свои тревоги, что начинаем видеть опасность буквально во всём. Возникает убеждение: "Мир опасен, и я должен быть настороже". Это убеждение может стать нашим постоянным спутником, накладываясь на каждый шаг и каждую мысль, как темное облако на горизонте.
Чувство постоянной настороженности — это не просто слова, это эмоции, которые пронизывают нашу повседневную жизнь, заставляют нас ощущать себя постоянно на грани. Когда самооценка низкая, кажется, что мы не способны справиться с вызовами, которые нам бросает мир. Возникает чувство, что мы недостаточно сильны, чтобы противостоять возможным угрозам. Это не просто страхи, это настоящая боль, которая затрагивает все сферы жизни — от работы до личных отношений.
Я знаю, что это ощущение может быть крайне изматывающим. Оно крадет радость, лишает нас чувства безопасности и уверенности в себе. Каждый новый день может начинаться с тревожных мыслей и сомнений в собственных силах. Мы чувствуем себя как в плену, из которого сложно выбраться.
Но есть надежда. Есть пути, которые ведут к освобождению от этого мучительного чувства. В этой статье мы поговорим о том, как низкая самооценка формирует наше восприятие мира как опасного места. Мы постараемся понять, почему мы ощущаем эту постоянную настороженность и как можем начать работать над своей самооценкой, чтобы вернуть себе чувство безопасности и уверенности.
Я верю, что каждый из нас заслуживает жить в мире, где мы чувствуем себя в безопасности, где наша самооценка не позволяет нам сомневаться в своих силах. Давайте вместе найдем способы преодолеть тревожные убеждения и научимся жить полной жизнью, не оглядываясь на страхи и сомнения.
Понимание связи между самооценкой и тревожностью
Давайте вместе попробуем разобраться, как самооценка и тревожность связаны между собой. Представьте себе, что ваша самооценка — это фундамент, на котором строится всё ваше восприятие мира. Когда этот фундамент крепок и устойчив, вы чувствуете себя уверенно и спокойно. Но если он трещит и рассыпается, то вся конструкция начинает шататься.
Когда у нас низкая самооценка, мы часто ощущаем себя некомпетентными и уязвимыми. Нам кажется, что мы не справляемся с жизнью, что все наши усилия тщетны. Эти чувства порождают тревожные мысли, которые, в свою очередь, укрепляют наше убеждение в том, что мир опасен. Мы начинаем видеть угрозы там, где их нет, и интерпретировать нейтральные или даже позитивные ситуации как потенциально вредоносные.
Представьте себе, что вы идёте по улице и видите, как кто-то смотрит на вас. Если ваша самооценка низка, вы можете подумать: "Он наверняка что-то обо мне знает, что-то плохое". И вот уже обычный взгляд прохожего превращается в потенциальную угрозу. Такие мысли питают тревогу и заставляют нас постоянно быть настороже, не доверять людям и ситуациям.
Самооценка — это как внутренний голос, который говорит вам, кто вы есть и на что способны. Если этот голос полон сомнений и критики, то и мир вокруг кажется враждебным и непредсказуемым. Мы начинаем строить вокруг себя невидимые стены, пытаясь защититься от воображаемых опасностей. Но чем больше мы отгораживаемся, тем сильнее становимся пленниками собственных страхов.
Низкая самооценка заставляет нас чувствовать, что мы недостаточно хороши, чтобы справиться с вызовами, которые бросает нам жизнь. Мы перестаем верить в свои силы, и это подрывает нашу уверенность. Постоянная настороженность становится неотъемлемой частью нашей повседневной жизни.
Важно помнить, что это замкнутый круг, из которого можно вырваться. Начав работу над собой, можно постепенно укрепить свою самооценку и научиться видеть мир более доброжелательным и безопасным местом.
Давайте будем бережно относиться к себе, прислушиваться к своим мыслям и чувствам, и постепенно шаг за шагом улучшать своё внутреннее состояние. Помните, что вы достойны жить в мире, где можно чувствовать себя уверенно и спокойно.
Продолжение в следующей статье…. (решения и полезные техники)
Автор: Ольга Юрьевна Кодочигова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
