В «эру» духовного развития, где отовсюду говорят про осознанность и различные практики, я столкнулась с пониманием, что не медитирую и вообще не умею это делать.
Я почувствовала жгучее желание научиться, поверив в то, что именно этого ингредиента-навыка не хватает для лучшего узнавания себя.
Что делать, чтобы начать медитировать❔
Просто заставлять себя ежедневно садиться в медитацию из ютуба не помогло. Прекратила на 5ый день.
Дальше я пошла в обучение, где начала практиковать внимательность. Проучилась.
Пока шла учеба — я практиковала, как только учеба закончилась — я тоже закончила 🙃
Потом — очередные неудачные попытки.
Медитировать у меня в целом получалось, но не было регулярности.
И самое главное — СМЫСЛА. Зачем мне медитировать?
А ведь с ответа на этот вопрос и нужно было начинать📝
Отвечая на этот вопрос я пришла к следующему заключению:
💬Мой ум очень беспокоен, я не умею его отключать. Контакт с телом ослаблен. Я мало чувствую, много думаю. И хочу это изменить. Отбалансировать. Я много знаю — обучения по психологии, нейронаукам, философии. Но использую мало телесных практик.
Как баланс материального и духовного.
Сознания и бессознательного. Мозга и тела.
И дальше пришло решение через вопрос себе — разве только через медитацию я могу достигнуть этого баланса❔
Ответ очевиден — не только.
И я начала практиковать через другие инструменты.
Миксовала их по ОЩУЩЕНИЯМ. Позднее в этом миксе появились и медитации. Не потому что «надо» и сейчас все так делают, а из Желания.
И потому что я увидела, что в мире много вариантов, и всегда есть лучший для меня 🤍
Поделитесь, как у вас обстоят дела с медитациями и другими практиками?