Нахождения рядом с таким человеком достаточно, чтобы вы почувствовали себя эмоционально истощенным. Постоянное общение с ними может даже привести к длительной грусти и депрессии.
Признаки того, что вы столкнулись с эмоциональным паразитом
- Веки отяжелели - вы хотите спать
- Ваше настроение резко падает
- Вы хотите много углеводов
- Вы чувствуете беспокойство, депрессию или негатив
- Вы чувствуете себя подавленным
Типы эмоциональных паразитов и как от них защититься
1. Нарцисс
Они опасны, потому что им не хватает сочувствия и ограничена способность к безусловной любви. Они начинают наказывать или сдерживать.
Как защитить себя:
Сохраняйте свои ожидания реалистичными. Это эмоционально ограниченные люди. Никогда не ставьте свою самооценку в зависимость от них и не доверяйте им свои самые глубокие чувства.
Чтобы успешно общаться, вы должны показать, что что-то пойдет им на пользу. Хотя лучше не бороться с его утомительным поглаживанием эго.
Но если отношения неизбежны, этот подход сработает.
2. Жертва
Мир всегда против них, причина их несчастий. Когда вы предлагаете решение их проблем, они всегда говорят: «Да, но…».
Как защитить себя:
Установите добрые, но твердые ограничения. Послушайте кратко и скажите другу или родственнику: "Я люблю тебя, но могу слушать только несколько минут, если ты не хочешь обсудить решения".
Сочувствуйте коллеге, говоря: "Я должен вернуться к работе".
3. Контроллер
Эти люди одержимо пытаются контролировать вас и диктовать, как вам следует вести себя и чувствовать.
Они часто начинают предложения со слов "Ты знаешь, что тебе нужно?"
Как защитить себя:
Вы можете сказать: "Я ценю ваш совет, но мне действительно нужно подумать над этим самому". Будьте уверены в себе, но не играйте в жертву.
4. Постоянно болтающий
Этим людям не интересны ваши чувства. Они озабочены только собой.
Вы отступаете назад, но они подходят ближе.
Как защитить себя:
Эти люди не реагируют на невербальные сигналы. Вы должны говорить и перебивать, как бы трудно это ни было.
Послушайте несколько минут. Затем вежливо скажите: "Ненавижу перебивать, но, пожалуйста, извините, мне нужно уйти".
5. Королева драмы
У этих людей есть талант преувеличивать мелкие происшествия до зашкаливающих драм.
Как защитить себя:
Успокойтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов. Это поможет вам не увязнуть в театральности. Установите добрые, но твердые ограничения.
Проведите инвентаризацию людей, которые придают вам энергию, и тех, которые ее истощают.
Постарайтесь проводить время с любящими, заботливыми людьми и научитесь устанавливать ограничения с теми, кто вас истощает. Это повысит качество вашей жизни.
