Все мы время от времени сталкиваемся с манипуляторами – на работе, в личной и общественной жизни. Нас учат, что манипуляция, когда кто-то, не озвучивая свои истинные цели, воздействует на нас исподволь с целью получить нужный себе результат, – это зло, которому надо уметь противостоять. Мы выяснили, что же на самом деле представляют из себя манипуляторы и как выйти из позиции жертвы
Что такое манипуляция?
Манипуляция – это форма психологического воздействия, при которой один человек вынуждает другого совершить определенные действия, используя скрытые обманчивые тактики, для получения личной выгоды. Этот процесс всегда включает по меньшей мере двух участников: «охотника-манипулятора» и его жертву. Важно отметить, что как отдельные личности, так и группы могут выступать в роли как охотника, так и жертвы в манипулятивных ситуациях.
Манипуляцию можно выделить по четырем ключевым характеристикам:
• Скрытая цель воздействия, которая остается неизвестной жертве
• Жертва соглашается на действие, убежденная, что это будет полезно кому-то другому
• Действие наносит вред жертве или, по крайней мере, не приносит ей пользы.
• Манипулятор имеет заранее продуманный план действий и развития ситуации.
Как манипулятор воздействует на жертву?
Представьте себе ситуацию, когда человек сообщает своей излишне заботливой матери о своем намерении переехать или скорой свадьбе, а в ответ получает плач и жалобы в духе: «Значит, ты не нуждаешься во мне, я лучше умру, делай что хочешь». Принимать такие реакции спокойно очень сложно для многих людей в такой ситуации легче отказаться от своих собственных планов, чем справиться с чувством вины.
Если вы осознали, что выполняете действия, которые на самом деле не соответствуют вашим желаниям, лишь чтобы принести пользу или доказать что-то другому человеку, это может означать, что вы стали жертвой манипуляции.
Хитрый манипулятор рассматривает окружающих лишь как средства для достижения своих целей. Однако ошибочно полагать, что все манипуляторы злы и ядовиты. На самом деле они могут создавать приятное и заботливое впечатление, действуя, как им кажется, для вашего блага. Манипуляторы также страдают, поскольку постоянно видят в окружающем мире потенциальные угрозы и практически никому не доверяют.
Манипуляторы, стремясь убедить человека совершить определенные действия, тщательно выявляют уязвимые места в его внутреннем мире, поражая его чувства жалости или стыда. Эта тактика широко используется уличными мошенниками и аферистами, которые обманом собирают пожертвования на выдуманных детей. Гораздо более искусные манипуляторы, знакомые со своей жертвой, действуют гораздо более тонко — они умело внедряются в доверие годами, а затем жестоко эксплуатируют самые темные эмоциональные раны и комплексы этой жертвы.
Варианты выхода из позиции жертвы и преодоления манипуляции
Проигнорировать. Не реагируйте на манипуляции, так как манипулятор ожидает вашей реакции. Игнорирование может помочь сохранить спокойствие, поскольку манипулятор остается без вашего внимания.
Изменить сценарий. Возьмите инициативу в свои руки, сделав что-то неожиданное. Например, согласитесь с критикой и спросите: «И что дальше?»
Применить контрманипуляцию. В некоторых случаях такая тактика может помочь. Это позволит вам показать манипулятору, что вы осознаете его методы и создать ему затруднения в его собственной игре.
Раскрыть манипуляцию. Прямо скажите, что осознаете попытки манипуляции и вызывания чувства вины. Предложите открытый диалог и готовность помочь, но отметьте, что продолжение манипуляций подорвет отношения.