Ради чего…
Ницше писал: «Тот, кто знает, ЗАЧЕМ жить, может вынести любое КАК». Его цитировал и замечательный Виктор Франкл.
Ответ на вопрос «зачем» для некоторых людей не очевиден. Этот ответ может дать нам не только смысл, но и направление движения. В терапии принятием и ответственностью (далее ТПО) - это раздел «ценности».
Ценности везде описываются очень по разному. Поэтому я попробую разобраться с ними именно в контексте терапии принятием и ответственностью.
Что же такое ценности. Довольно заезженный термин, который используется сейчас и в политике, и в рекламе, и в других областях, использующих манипуляции и призыв к действию в своих интересах. Не в интересах индивида, а именно в интересах какой-то группы. Так же ошибочно ставить знак равенства между ценностями и погоней за удовольствиями.
В ТПО ценности - это сугубо индивидуальное понятие. Это результат свободного выбора человека, без влияния на него внешнего давления, моральных рамок или логики. Ценности также исключают долженствования, обязанности, социальные ожидания. Это наш свободный выбор направления.
Ценности – это не цели, их нельзя достичь. Это движение К, а не движение ОТ.
Ценности - это действия, а не слова или результат. Не достаточно знать свои ценности, самое главное – действовать в соответствии с ними.
В ТПО то, что иногда считается ценностями относится к доменам, то есть важным сферам жизни, вот они:
- семья (за исключением супружества и родительства);
- брак, сожительство или интимные отношения;
- родительство;
- друзья и социальная жизнь;
- работа;
- образование и учеба;
- отдых и развлечения;
- духовность;
- общественная жизнь;
- физический уход за собой (диета, занятия спортом, здоровый сон);
- окружающая среда (забота о планете);
- эстетика (живопись, литература, музыка, прекрасное).
Мы сами выбираем на сколько важен для нас тот или иной домен. И что именно в нём нас действительно может вдохновлять, а что относится к социальным установкам и долженствованиям.
Ценности показывают вам как вы хотите прожить свою единственную жизнь. Каким человеком вы хотите быть в этой жизни. Они помогают жить полноценной жизнью при ограничениях, кризисах и жизненных штормах.
Если у вас возникают трудности в определении своих ценностей, то обращайтесь, будем разбираться вместе!
Успехов на пути к наполненной смыслом жизни!
Автор: Гуляева Елена Витальевна
Психолог, Магистр
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
