Всем доброго времени суток дорогие друзья, сегодня коротко расскажу об основных причинах социофобии и когнитивно-поведенческом подходе для её преодоления.
Хотелось бы обозначить сразу для потенциальных клиентов, которые страдают подобным расстройством, что есть методы психотерапии, которые больше подходят для ее преодоления, есть меньше. Когнитивно-поведенческая психотерапия является оптимальным методом для лечения и международным стандартом в этом плане.
При работе с данным расстройством, я всегда рекомендую пройти клиенту шкалу Либовица для оценки выраженности симптомов.
Опишу сейчас пять основных моментов, которые нужно понимать при работе социофобией.
1. Убеждения. У человека страдающего социофобией, есть определённые категории убеждений или верований, которые запускают весь этот цикл тревожности. Основные когнитивные искажения присутствующие в этих убеждениях - это “персонализация”, “чтение мыслей” и “катастрофизация”.
2. Непереносимость дискомфорта.
При этом расстройстве, человек гиперболизирует и фокусируется на любых внутренних ощущениях и переживания телесного дискомфорта.
Он пытается отследить практически любое возникающее беспокойство и изменение своего состояния, переоценивая его степень и значимость.
3. Компенсаторная стратегия при социальной тревожности.
Простыми словами, это защитное поведение, "по типу избегания", которое выработал человек чтобы не сталкиваться с подобными ситуациями в обществе.
"Например я не пойду на вечеринку с друзьями, потому что обо мне могут плохо подумать".
"Я не хочу идти в торговый центр, потому что боюсь, что кто-то заметит, что со мной что-то не так".
"Я боюсь встречаться с девушкой потому, что она подумает, что я какой-то плохой".
И поэтому человек начинает отказываться от этих сфер отношений или уменьшать их, лишь бы не повышать свой дискомфорт.
4. Неадекватная оценка. При данном расстройстве человек склонен к неадекватной оценки, как поведения других людей, так и своих реакции.
5. Высокая степень доверия. При социофобии, люди имеют очень высокую степень доверия к убеждениям, что "со мной что-то не так" и очень сильно ставят акцент не только на прошлых неудачах, но и возможных в своём будущем.
Буду рад вам помочь справиться с данной проблемой на своем курсе психотерапии.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Добро пожаловать в мой уютный Telegram канал)
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
