Меня зовут Яна, мне 37 лет и вот уже 8 лет я активно развиваюсь в сфере питания и физиологии. Мои читатели помнят ту публикацию, где я рассказывала про скачки сахара и вообще про сбитый гормональный фон после родов.
🙋♀️Тогда сахар у меня поднялся до 5,6 ммоль/л. Да, это не так много, но я опасалась его стремительного повышения. Ведь я молода, а он уже так скачет. Это не нормально.
Помните, что я делюсь в своем блоге собственной историей! Это общие советы, которые могут вам не подойти! Не нужно заниматься самолечением! Моя история должна научить вас тому, что регулярные походы к врачу - залог вашего здоровья. Не ставьте самостоятельно себе диагнозы.
С того момента началось мое обследование
Как только, я восстановила показатели глюкозы, я приняла решение себя полностью проверить. Скажу сразу - в этом плане я тревожный человек. Мне нужно знать, какие процессы протекают у меня в организме.
🤣Конечно, я не жую капусту сутками и не ограничиваю себя, но стараюсь поддерживать свое здоровье правильными продуктами и физической нагрузкой.
Так вот, я знаю, что если у человека могут быть закупорены желчные протоки из-за густой желчи, то это может повреждать поджелудочную, а та в свою очередь страдает и не может нормально выделять инсулин. Итог: сахар бушует, а поджелудочная не реагирует (ей самой нужна помощь).
🤷♀️Плюс, у меня были тогда регулярные проблемы с пищеварением (запоры), а это показатель того, что желчные кислоты, содержащиеся в желчи, вызывают слишком активную моторику и кишечник "ломается".
Поэтому, я отправилась на сдачу анализов - сдавала общий развернутый анализ крови. Там показывает, есть ли проблемы с желчью или нет.
И да - у меня были небольшие отклонения в билирубине. Его было мало, а он должен нормально выводиться вместе с желчью. Значит - есть закупорки желчных протоков.
Как густая желчь влияет на выделение инсулина?
Поджелудочная железа начинает сдавать заднюю, так как ферменты ее разрушают и она не справляется с выделением инсулина. Повышается сахар. Это действительно интересная связь.
❤Любимые, у нас в теле все связано. Страдает одно - не занимаетесь, будет страдать другое.
Врач мне назначила лечение и порекомендовала продукты, которые положительно влияют на желчный:
✔Я ела много овощей, в том числе отварных
✔Пила воду и зеленый чай
✔Соль и сахар ограничила
✔Забыла про жарку и фритюр
✔Питалась дробно
Мне за несколько месяцев удалось восстановить нормальный отток желчи, я снизила сахар до 4,3 ммоль\л и убрала скачки глюкозы после завтрака.
Дело в том, что после первого приема пищи (так как были проблемы с желчью), сахар у меня сильно повышался. Ела я жареные яйца. Врач мне запретила их есть. Перешла я на отварное.
Скачки ушли, сахар снизился. Действительно, я очень рада, что смогла заняться своим здоровьем. Любимые, никогда не поздно.
Как физические нагрузки влияют на сахар и отток желчи?
Как уже всем известно, что физические нагрузки шикарно помогают регулировать показатели сахара в крови. Например, я регулярно делаю ОФП и катаюсь на мфр.
Помимо этого, я занимаюсь силовыми дома 2 раза в неделю.
Когда улучшается в организме кровообращение, то и желчь начинает лучше протекать, минимизируя закупорку протоков.
Поэтому, любимые, обязательно правильно питайтесь, регулярно сдавайте анализы и занимайтесь собой. Ваше здоровье в этом случае начнет работать НА ВАС.
Обратите внимание: статья носит исключительно общий и рекомендательный характер. Для индивидуальной консультации обязательно обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.
На основании ст. 146 ГК РФ копирование и любой плагиат допускается только с упоминанием автора, ссылки на статью.
