Приветствую на канале. Суставы - "боль" огромного количества людей. Что происходит с нашими суставами, почему начинают разрушаться? И главный вопрос: что делать? Читайте статью до конца. Подписывайтесь на канал.
Артроз – это хроническая патология, при которой происходит постепенное разрушение хрящевой пластины.
Для начала поговорим более подробно про симптомы артроза.
Симптомы артроза суставов
Основной симптом артроза суставов является боль. Она имеет определенные отличительные особенности.
📌Механическая боль. Она появляется из-за потери эластичности хряща. Происходит изменение состава внутрисуставной жидкости, хрящи, которые окружают суставы, высыхают, теряют эластичность. Суставной просвет сужается, нагрузки на поверхность костей усиливаются. Трение усиливается. В результате сильнейшая боль. Болезненные ощущения возникают во время физической нагрузки и купируются во время отдыха.
📌Ночная боль. Обусловлена застоем венозной крови.
📌Стартовая боль. Она кратковременна и появляется утром при подъеме человека с кровати (когда надо «расходиться»). Оседает детрит на хрящевых пластинах, в процессе движения эти фрагменты выталкиваются в суставные вывороты, поэтому неприятные ощущения прекращаются.
📌Метеозависимость. Боли могут усиливаться при изменении погодных условий (повышенное атмосферное давление, похолодание, избыточная влажность).
📌Блокадная боль. Это внезапно возникающая, когда происходит ущемление костного или хрящевого фрагмента между суставными поверхностями.
📌Боль при присоединении вторичного синовита. Боль становится постоянной. По утрам человека беспокоит скованность сустава. Объективно определяются признаки воспалительного процесса – отечность и локальный подъем температуры кожи.
Артроз обычно начинается медленно с появления боли в одном пораженном суставе. Сначала боль беспокоит только при физической нагрузке, позже она появляется даже в покое и во время ночного сна. Со временем боли ощущаются и в суставах противоположной стороны, что связано с повышением нагрузки. Важный отличительный признак артроза – это периодичность, когда непродолжительные периоды обострения сменяются периодом ремиссии.
Болезни опорно-двигательного аппарата, например, коксартроз (артроз тазобедренного сустава), значительно ограничивают подвижность людей, частая причина инвалидности.
Чаще коксартрозу подвержены:
✔️женщины старше 40 лет и мужчины старше 60
✔️люди, ведущие малоподвижный образ жизни или, напротив, занимающиеся тяжелым физическим трудом
✔️профессиональные спортсмены
✔️люди, работающие в тяжелых вредных условиях
✔️люди с алкоголизмом, ожирением.
Все эти факторы не способны спровоцировать артроз, но формируют предпосылки, на фоне которых любые патологии суставов – травмы, воспалительные процессы, нарушение кровоснабжения внутри суставов – обязательно приводят к развитию коксартроза.
Коксартроз может стать осложнением патологий позвоночника (сколиоза), плоскостопия, эндокринных заболеваний.
Запустить механизм негативных процессов внутри тазобедренного сустава может сильный стресс и нервные расстройства.
Профилактика коксартроза
Главной целью профилактики данного заболевания – коррекция патологий и лечение заболеваний, которые приводят к его развитию.
✔️на ранних этапах выявлять и устранять врождённую дисплазию;
✔️формировать правильную осанку;
✔️укреплять мышечный корсет позвоночника, мышечные связки бедра;
✔️своевременно лечить плоскостопие.
✔️вовремя лечить любые сосудистые заболевания, эндокринные расстройства, сахарный диабет, патологии, которые приводят к разрушению костей: протрузии вертлужной впадины, некрозу головки бедренной кости, кокситам;
✔️своевременно выявлять и устранять любые воспалительные процессы и главное – долечивать;
✔️предупреждать переохлаждение и травмы суставов. Если они происходят, то проводить полноценную реабилитацию после каждого клинического случая.
✔️ Контроль массы тела
Выявление коксартроза на ранних стадиях, назначении лечения - всё это увеличивает шансы затормозить дегенеративно-дистрофические изменения.
В зависимости от стадии и степени артроза лечение может проводиться консервативными или оперативными методами. Оптимальную лечебную программу, учитывающую индивидуальные особенности пациента, поможет подобрать травматолог-ортопед.
Питание и гимнастика могут помочь?
Людям, кто находится в группе риска, проходить обследования нужно обязательно. А сбалансированное питание для них – важная часть профилактики артроза и коксартроза.
▪️Дробное питание, небольшие порции по 5–6 раз в день
▪️Исключить жирные и мясные бульоны, любые полуфабрикаты, майонез, сливки, жирный творог, красные сорта мяса, шоколад.
▪️Сократить употребление соли.
▪️Кисломолочные продукты должны быть включены в рацион.
Молочный белок стимулирует регенерацию хрящевой ткани, кальций укрепляет костную систему.
▪️Полезны нежирное отварное мясо и рыба.
▪️Коллаген. Для поддержания прочности и эластичности хрящей и костей нужен коллаген. Он в большом количестве содержится в холодце и в заливной рыбе, в желатиновом мармеладе и желе.
Лечебная гимнастика позволяет укрепить мышцы, улучшить кровообращение в суставах. Комплекс упражнений подбирается индивидуально, главное правило - не навреди!
На начальных стадиях заболевания помимо лечебной физкультуры полезны плавание и велосипедная езда. На поздних стадиях для разгрузки сустава в период обострения рекомендована ходьба с ортопедической тростью или с использованием костылей.
Будьте здоровы
