Первое правило - сразу обратиться к специалисту, потому что если человек в легком депрессивном состоянии находиться несколько месяцев и ничего не делает для выхода из него, то из легкой степени депрессия переходит в среднюю степень, а через шесть месяцев – в тяжелую степень.
Все равно придётся решать возникшую проблему и выходить из депрессивного состояния, но условия выхода и ваше состояние будут другими, а силы, которые вы потратите на выход из этого состояния будут несоизмеримо больше.
В начале депрессивного эпизода есть возможность обойтись без применения лекарственной терапии, а решить проблему применением различных методов психотерапии. Но если человек сразу не обратился за помощью, то без применения лекарственной терапии нельзя будет обойтись, но психотерапия обязательна.
Часто люди думают выйти из депрессии только за счет приема лекарств, без психотерапии. Еще пытаются выйти из депрессии только за счет психотерапии, когда длительно находятся в депрессии, отказываясь от лекарств – это приводит к крайне низкой эффективности психотерапии, т.к. человек находиться вне психологического ресурса.
Нужно четко понимать: как бы вам хорошо не помогла лекарственная терапия без психотерапии, понимания причин, психологических механизмов, которые привели к депрессии, без их проработки во время сеансов психотерапии - депрессия вернется обратно после отмены лекарственной терапии, также и психотерапия будет низко эффективной без применения препаратов, когда они необходимы. Что, когда, как и в каких комбинациях необходимо для выхода из депрессивного состояния решает специалист.
Автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.