Социальная тревожность - это расстройство, которое доставляет массу неудобств человеку. Это страх социального взаимодействия, когда есть опасение осуждения, унижения и смущения.
Обычно каждый человек может волноваться перед значимым событием, например, перед выступлением, экзаменом. Но одно дело - чувствовать волнение, потные ладошки, жар, а другое - терять сознание, испытывать тошноту, избегать события. Когда тревога достигает больших масштабов, несравнимых с самой ситуацией, и вмешивается в обычную повседневную жизнь, то речь идет о расстройстве.
Кроме того, возникает сильных страх обидеть окружающих или быть скучным. То, что обычно делается легко, в присутствии других становится невозможным, например, просто расслабленно ходить, двигаться, говорить, тело не слушается, в голове постоянно крутятся мысли, что бы такого сказать, как не создать паузу в диалоге. Любой разговор представляет собой огромный стресс.
Стеснительность - это состояние волнения, дискомфорта, напряжения и скованности в присутствии людей. Это неприятное состояние, но оно может быть преодолимо, оно не влияет так сильно на процесс коммуникации, не заставляет избегать действий и испытывать очень неприятные телесные симптомы.
Как преодолевают социальную тревожность? Необходимо обратиться к врачу психотерапевту для постановки диагноза, возможного назначения фармакотерапии, и дополнительно проходить работу с психологом, например, в когнитивно-поведенческом подходе.
В процессе психотерапии клиенту предлагается пройти когнитивную реструктуризацию - выявить и проанализировать текущие мысли, которые вызывают тревогу, оценить их пользу и вред, рациональность и заменить на более продуктивные.
Также проводится и экспозиционная терапия - постепенное подвержение воздействию тех ситуаций, которых человек опасается и избегает.
Уважаемые читатели, знакомы ли вам симптомы социальной тревожности? Коллеги, какими средствами вы помогаете клиентам в подобных случаях?
Буду рада вашим лайкам и комментариям!
Подпишитесь на автора, чтобы не пропустить другие публикации.
Для записи на индивидуальную психологическую консультацию отправьте мне сообщение https://www.b17.ru/tatianapereval/#contact или напишите по т.+79247134881.
Автор: Татьяна Ивановна Перевалова
Психолог, Интегративный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
