Боязнь полетов на летательных аппаратах— наиболее изученное и распространенное фобическое расстройство. Аэрофобия связана с чувством тревоги и паникой, возникающими при мысли о полете на самолете, вертолете или других типах воздушного транспорта. Иногда так также называют боязнь сквозняков.
Преодолеть перечисленные страхи возможно. Дальше наши эксперты расскажут, как это сделать.
Описание патологии
Слово «аэрофобия» происходит от греческого и расшифровывается, как «аэро» –- воздух, «фобос» — страх. У человека в данном случае возникает неподконтрольный страх не только во время нахождения на борту самолета, но даже при одном взгляде на любой летательный аппарат, будь то старый дирижабль или современный лайнер.
Следует дифференцировать аэрофобию от обычного волнения перед полетом, являющегося нормальным признаком инстинкта самосохранения. В таком случае вегетативные реакции не выходят за пределы компенсаторных возможностей и проявляются в виде незначительного учащения пульса, повышения артериального давления.
Данное расстройство может сопровождаться навязчивым поиском сведений о безопасности перелетов, падениях самолетов, а также другими сопутствующими недугами, такими как клаустрофобия и акрофобия. Нередко аэрофобия возникает на фоне какого-либо психического расстройства (ПТСР, депрессивный эпизод и т. д.). Согласно статическим данным, аэрофобия диагностируется у лиц старше 25-летнего возраста, наблюдается примерно у 15% взрослого активного населения.
Причины возникновения
К основным причинам причисляют:
- Страх перед невозможностью контролировать ситуацию. Некоторые люди чувствуют себя более комфортно, когда уверены в том, что способны повлиять на происходящие события. Когда они оказываются внутри самолета, где происходящее контролируют пилоты и другие члены экипажа, у них возникает чувство беспомощности и страха.
- Травматические события в прошлом. Пережитая авиакатастрофа или негативное событие, произошедшее во время полета, приводят к формированию иррационального страха. Если самолет попал в зону турбулентности или полет проходил в неблагоприятных погодных условиях, в подсознании человека закрепился «отрицательный» опыт, вызывающий в дальнейшем негативные ассоциации. Даже если аэрофоб понимает, что самолеты являются одним из самых безопасных видов транспорта, эмоциональное восприятие побеждает разум.
- Влияние средств массовой информации и кинематографа. Активное освещение масштабных авиакатастроф в СМИ, просмотр кинолент с подобными сценами нередко приводит к развитию фобии.
Также в формировании аэрофобии может сыграть роль личностный фактор. Люди со склонностью к тревожности или перфекционизму более подвержены страху. Их повышенная осторожность и чувство ответственности приводят к переоценке рисков и затрудняют восприятие.
Симптомы заболевания
Среди основных физиологических реакций стоит выделить:
- учащенное сердцебиение,
- боли в предсердечной области, напоминающие стенокардию;
- повышенная потливость;
- приступы бронхоспазма, затрудненное дыхание;
- тошнота;
- потемнение в глазах;
- шум в ушах;
- испарина или озноб;
- непроизвольное сокращение мышц;
- побледнение кожных покровов;
- предобморочное состояние;
- панические атаки;
- головокружение.
Кроме того, многих аэрофобов преследуют мысли о возможном крушении самолета или других опасностях. При этом возникают они не только во время перелета, но и в аэропорту при виде взлетной полосы. У пациентов с ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) дополнительно наблюдаются навязчивые действия, подразумевающие постоянный поиск информации об авиакатастрофах, ведение статистики и т. д.
В зависимости от степени выраженности симптомов больной или полностью отказывается от перелетов, предпочитая передвигаться на других видах транспорта, или же осуществляет полеты только в случае крайней необходимости.
При панике, вызванной также боязнью сквозняков, общее состояние значительно усугубляется. Пациент предпочитает вовсе не покидать пределы дома, чтобы не чувствовать воздушные потоки. Любое дуновение ветра воспринимается как опасное, способное значительно навредить здоровью или даже привести к гибели.
Диагностика фобии
В рамках диагностики осуществляется:
- опрос аэрофоба;
- беседа с близкими родственниками больного (по возможности);
- изучение истории болезни;
- проведение психологических тестов.
Собранная информация позволяет поставить точный диагноз и исключить наличие других сопутствующих нарушений. Затем врач приступает к составлению индивидуального плана лечения.
Как лечить боязнь полетов
Аэрофобия требует работы со специалистом, поскольку со временем способна прогрессировать и доставлять все больше дискомфорта. Даже при легкой форме боязни, когда человек перемещается на самолетах, он может испытать сильный неконтролируемый страх.
Существует несколько эффективных методов, помогающих справиться с аэрофобией:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Методика помогает изменить мыслительные шаблоны и поведенческие реакции. Терапевт учит методам расслабления, стратегиям управления стрессом и тревогой. Это дает возможность полностью убрать страх перелетов и исключает возникновение рецидивов в дальнейшем.
- Экспозиционная терапия. Метод основан на принципе систематической экспозиции пациента к стимулам, вызывающим страх. Со временем человек начинает самостоятельно контролировать свои эмоции и вскоре полностью излечивается от аэрофобии.
- Нейролингвистическое программирование. Психотерапевт ищет внутренние ресурсы для изменения отношения к перелетам.
- Гипнотерапия. С помощью регрессивного гипноза раскрываются и прорабатываются сенсибилизирующие эпизоды, которые нередко вообще не связаны с полетом.
Также применяются дыхательные упражнения и методы релаксации, которые снимают напряжение. Некоторые эксперты дают совет аэрофобам изучать факты о воздушном транспорте, чтобы избавиться от навязчивых мыслей и убедиться в его безопасности.
В тяжелых случаях и при сочетании аэрофобии с другими психическими заболеваниями прибегают к фармакотерапии. Однако такое лечение должно быть назначено только после консультации с опытным специалистом и использовано в комбинации с иными методами терапии.
Рекомендовано использование антидепрессантов и седативных средств. Допускается разовое или эпизодическое употребление транквилизаторов перед полетом и во время него. Следует учитывать, что длительный прием успокоительных препаратов способен привести к развитию лекарственной зависимости, поэтому злоупотреблять не стоит.
И, наконец, самая важная часть лечения аэрофобии — это постепенное возвращение к полетам. Практика перелетов на небольшие расстояния, посещение аэропорта или виртуальные полеты на компьютере помогут снизить тревожность.
Прогноз зависит от выраженности проявлений аэрофобии, а также от наличия психических недугов. Чем больше сопутствующих патологий, тем тяжелее протекает процесс восстановления. Наиболее благоприятный прогноз имеют пациенты с изолированной фобией и те, кто своевременно приступил к избавлению от боязни.
Напишите в комментариях, сталкивались ли вы с боязнью перелетов. Также не забудьте поставить лайк и подписаться на канал.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.
