Привязанность – это устойчивая психологическая связь между людьми. Иными словами, это то, какие паттерны и схемы поведения мы применяем в отношениях с партнером, с друзьями и в целом с окружающим миром.
Мы все ведем себя определенным образом: кто-то стремится к слиянию с партнером и постоянному контролю, кто-то теряет интерес и сбегает, как только появляется близость, кому-то невыносимо тревожно, если партнер не берет трубку с первого раза. Вопросы доверия, безопасности и близости в отношениях объясняет теория привязанности Джона Боулби. Она связанна с теорией этиологии Фрейда и его мыслями о природе травмы. По Фрейду, в жизни человека есть особый период – первые 5-6 лет, когда он сильно уязвим. Именно в этот период Эго еще слабо и ему сложнее справляться с трудными задачами. И именно в этот период, по мнению Фрейда, приобретаются неврозы, а разлуку с матерью можно считать травмой. Но если Фрейд полагал, что ребенок поддерживает отношения с матерью ради удовлетворения физических потребностей, то Боулби пошел дальше, и добавил к этому социальную составляющую: привязанность помогает адаптироваться ребенку к окружающему миру.
Итак, привязанность по Боулби – это форма инстинктивного поведения, которая формируется и развивается в раннем детстве. Ребенок рождается беспомощным и не приспособленным к жизни. Для выживания ему необходимо питание, тепло, забота и внимание. Если ребенок встревожен, он ожидает защиту и эмоциональную поддержку от взрослого. Когда все жизненно важные потребности удовлетворяются, у ребенка возникает базовое чувство безопасности. То есть он понимает, что значимый взрослый (как правило, мать) рядом, он его накормит, утешит, приласкает. У такого ребенка есть доверие к миру. Если что-то идет не так, и в течение длительного времени ребенок не может взаимодействовать со значимым взрослым, привязанность нарушается, и это может привести к психологической травме. В итоге это влияет на формирование определенного типа привязанности.
Какие типы привязанности существуют?
Теория Боулби выделяет следующие типы привязанности: надежный, тревожно – устойчивый (тревожный), тревожно – избегающий (избегающий) и дезориентированный.
Надежный тип привязанности
Это самый здоровый тип привязанности. Он формируется, если в детстве все потребности ребенка удовлетворялись, его поддерживали, успокаивали, помогали разобраться с чувствами и эмоциями.
Во взрослой жизни люди с надежным типом привязанности не испытывают особых сложностей в отношениях. Они чувствуют себя любимыми и достойными любви. Они понимают свои чувства и чувства других людей. При возникновении конфликтной ситуации надежный тип привязанности позволяет им адекватно воспринимать ситуацию, ясно мыслить и говорить о возникших проблемах. При этом такие люди не боятся быть отвергнутыми, непринятыми, не понятыми, не боятся критики. Их нервная система не испытывает стресса по поводу близости с другими людьми. А связь с окружающими для них – это естественная человеческая потребность, опыт, который приносит радость и удовольствие.
Тревожный тип привязанности
Тревожная привязанность появляется в результате плохой родительской поддержки, например, в ответ на потребность ребенка в материнском утешении, она ругает его. У такого ребенка нет уверенности в том, что родитель окажет ему необходимую помощь и будет рядом в нужный момент. Возникает амбивалентность чувств: с одной стороны, ребенок любит родителя и хочет быть с ним, с другой – не доверяет ему и отталкивает. Чувство одиночества и небезопасности одинаково сильно и когда мать рядом, и когда ее нет. В итоге у такого ребенка формируется постоянное чувство неуверенности и нестабильности, что в дальнейшем переносится во взрослую жизнь.
Взрослые люди с тревожным типом привязанности недоверчивы и очень осторожно относятся к любому виду отношений. Они находятся в постоянном напряжении и ждут подвоха. Еще они очень не любят перемены и тяжело переносят любые изменения. Они стремятся к отношениям, но всегда живут в беспокойстве и тревоге, что партнер их разлюбит, или любит меньше, чем они его. Для них важно постоянно получать подтверждение того, что с ними и с отношениями все в порядке. Такие люди очень внимательно относятся к поведению партнера, замечают любые мелочи и изменения, часто принимают все на свой счет.
Избегающий тип привязанности
Избегающий тип привязанности возникает, если родитель эмоционально не подключался к ребенку, не сопереживал ему и не поддерживал. Чувства ребенка игнорировали или обесценивали. Например, вместо того, чтобы обнять и пожалеть упавшего и испуганного ребенка, которому больно, его обвиняли в этом, говоря: «Сам виноват». Либо такой тип может возникнуть при долгой разлуке со значимым взрослым.
В итоге у ребенка формируется мысль о том, что его боль, переживания, чувства и успехи не важны. Для него близость в отношениях приравнивается к отвержению, одиночеству и покинутости. При этом потребность в близких отношениях никуда не исчезнет, он будет стремиться к близости, но страх быть отвергнутым будет побеждать. Поэтому, они предпочитают держаться на расстоянии.
Взрослые с таким типом привязанности самодостаточны, они избегают близости и зависимости от людей, стараются держать дистанцию даже с близкими. Если они одиноки, то, возможно, и хотели бы завести романтические отношения, но сомнения и страх зачастую побеждают. Поэтому часто они довольствуются краткосрочными отношениями. И как только связь перетекает во что-то более серьезное, предпочитают сбежать. Ведь чем сильнее привязанность, тем мучительнее и больнее будет разрыв.
Если они все же состоят в отношениях, то даже в них часто прячутся и держат партнера на расстоянии, уходя с головой в работу, хобби, зависимости – туда, где все знакомо и привычно. Близость для таких людей всегда сопровождается тревогой и является настоящим стрессом.
Такие люди тяжело справляются со своими эмоциями, и тем более с эмоциями партнера. И в ответ на обиду или злость близкого человека, они предпочтут дистанцироваться. Избегающие будут избегать и защищаться от этих тяжелых эмоций. Партнерам таких людей крайне тяжело все это выдерживать, их часто ранит такое отстранение.
Дезориентированный тип
Такой тип привязанности встречается редко, и является самым сложным и болезненным. Формируется у детей, очень пострадавших в детстве. Часто это дети из дисфункциональных семей (алкоголики, наркоманы, преступники). Они не могли выражать свои чувства и получать соответствующую им реакцию. Вместо поддержки и заботы от родителей эти дети получали насилие, эмоциональное или физическое. Объект привязанности был для них пугающим.
Это люди с нестабильной психикой, и, соответственно, с отсутствием последовательного стиля поведения. Внутри них – хаос и беспорядок, отношения с миром для них – это отвержение, унижение и боль. Все это вызывает постоянную тревогу и фрустрацию, что, в свою очередь, проявляется в приступах агрессии. Эмоциональная жизнь выражается в хаотичном переключении полюсных реакций: люблю – ненавижу, пожалею – ударю и тд. Такое разрушительное поведение направлено не только на других, но и на себя (алкоголь, наркотики, селфхарм). С ними почти невозможно построить отношения. Они не соотносят реальность с правилами и порядком, поэтому среди них может быть много преступников.
Важно понимать, что тип привязанности – еще не приговор. Самостоятельно, или с помощью психолога можно скорректировать свой тип, приблизив его к надежному, и научиться выдерживать близость с партнером, доверять и выстаивать глубокие и крепкие отношения.
Рекомендуемая литература по теме «Привязанность»:
- Упомянутый Джон Боулби и его книга «Привязанность». Здесь стоит отметить, что книга предназначена скорее для специалистов и ученых. Но если хочется изучить механизм формирования привязанности матери и ребенка, книга будет полезна.
- Людмила Петрановская «Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка». В своей книге автор легко и доступно рассказывает об этапах взросления ребенка и о роли родителей на пути к его взрослению.
- Амир Левин, Рэйчел Хеллер "Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения". Практическое руководство с примерами для желающих улучшить отношения в паре или найти подходящего партнера.
- Энни Чен «Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими». Много практических упражнений, помогающих наладить отношения.
Если было полезно — ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
