Вы когда-нибудь задумывались, почему разнообразие негативных эмоций превышает разнообразие позитивных.? Гнев, страх, злость, отвращение, презрение, страх, стыд, вина, ревность, зависть… - это все негативные, а позитивные — радость, интерес, возможно удивление, хотя спорно. Все потому, что мы живем не в раю. Нам необходимо, чтобы нам поступали сигналы об угрозе, возможных неприятностях, надвигающихся трудностях...
В последнее время все больше людей пытаются изгнать из своей жизни негативные эмоции. Мы пытаемся верить, что позитивное мышление - это гарант успеха и счастья! Но как ни странно, проблемы врываются в нашу жизнь, когда мы практически уверовали, что можно быть позитивным непрерывно.
Есть теория о том, что благополучие определяется отсутствием негативных эмоций и тотальным присутствием позитивных. Так ли это? Позитивные эмоции конечно идут на пользу нашему психическому здоровью. Но изгнание негативных эмоций, позитивность доведенная до крайности не соответствует сложностям реальной жизни. Слишком радужный взгляд на окружающий мир таит в себе опасность искажения реальности.
Гнев, печаль, отчаяние… – это такая же важная часть вашей жизни! Всякие наши попытки подавить и уничтожить неприятные эмоции, чувства, мысли и ощущения часто имеют противоположный эффект — снижается ощущение удовлетворенности жизнью. Как не странно, но принятие и переживание негативных эмоций важно для ощущения удовлетворенности и счастья, ведь допущение и признание всей сложности жизни может стать очень плодотворным для психологического благополучия
Принятие одновременно хорошего и плохого поддерживает психологическое благополучие. Неприятные чувства настойчиво сигнализируют нам о наших проблемах и пытаются нам подсказать, что нужно изменить. Они показывают куда нам стоит направить свое внимание ( здоровье, отношения, самореализация, семья...) Негативные эмоции исторически имеют ценность для выживания, поэтому подавлять их бесполезно.
Негативные эмоции имеют такую же значимость, как и приятные: они помогают нам понять смысл жизни, ценность наших взлетов и падений. Чтобы устоять перед жизненными эмоциями, нужно иметь смелость распознать и принять негативные переживания, ведь они несут что-то важное.
Таким образом, не возможно избежать негативных эмоций, потому что в жизни всегда будет место опыту конфликтов и неудач. Принимая негативные эмоции, мы принимаем мир во всем его многообразии, не отворачиваемся от своих проблем и трудностей.