Рано или поздно мы все осознаем в жизни, что иногда что-то не получается. Может не получаться в школе подготовить урок на пять. Познакомиться с девушкой в молодости. Получить желаемую должность по работе, продвинуться по карьере. Плохое случается. Вроде бы - это аксиома, не требующая доказательств. Нам не хочется идти туда, где больно, страшно тревожно не ресурсно.
Это одна точка зрения один взгляд, но если посмотреть немного под другим углом. Что если проблема дается человеку как возможность вырасти из нее. Стать умнее, мудрее, опытнее, сильнее в какой -то степени гибче. Опыт - это великий учитель.
Если смотреть на проблему под другим углом встать на время на сторону другого человека. Не принять его видение проблемы, а узнать о нем просто получить информацию. Расширить свой диапазон понимания. Например, вы поругались с подругой или другом. Какие есть чувства злость, раздражение, боль, обида. У Вас много аргументов что бы это чувствовать. А что происходит на той стороне? Какого тому другому, той другой? Что он/она чувствуют? О чем он думают?
Важный критерий второй позиции другой точки зрения наблюдение и умение выйти из привычных паттернов поведения и мышления свой-чужой, друг-враг, хорошо-плохо черно белого мышления. Она, позиция взгляд на самих себя глазами другого/другой позволяет сместить прожектор только с видимого вами обзора. Это как водитель ночью видит только перед собой освещаемую фарами дорогу и все.
Я не могу, наверное, дать совет или подсказку. Здесь больше про попробуйте, сделайте и посмотрите на результат. Задавайте себе рефлексирующие вопросы. Что сейчас со мной происходит? Что изменилось после практики? Как теперь я смотрю на проблему? Какие изменения я могу внести в свое поведение и мышление. Какие шаги после этого сделаю?
Сама практика называется трехпозиционное восприятие реальности. Это когда мы как минимум с трех позиций можем увидеть описать происходящее и трансформировать это в ресурсы для решения проблемы.
Автор: Кикава Нодар Суликович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
