Мы часто можем оказаться мыслями в прошлом — как всё было, как стоило бы поступить. И мыслями в будущем — а что нас ждёт, а как хотелось бы вот этого, оно появится и я как заживу...
Но тогда упускаем самое важное — то, что происходит сейчас. Как задержаться в нём, насладиться? Публикуем текст психолога Людмилы Гиль.
Как понять, что вы живёте прошлым или мыслями о будущем
Когда мысли о прошлом или будущем заполняют всё пространство настоящего. На самом деле нет ничего плохого в том, чтобы мечтать об отпуске, вспоминать моменты прошлого или пусть даже проживать и рефлексировать по сложным моментам жизни.
Другой вопрос, когда реальность, на языке метафор, становится «бледной», а прошлое и/или будущее очень яркое и насыщенное. Если при этом страдает реальность — человек не идёт на встречу сегодня, откладывает занятия спортом или книги на «потом» и это «потом» всё никак не наступает.
Если у него не хватает сил сегодня на обучение, выступление, отношения, и он засматривает часами видео в социальных сетях, то да, можно точно сказать, что это не про жизнь сегодня.
Почему так происходит
Причин может быть множество: травмы, отсутствие ресурса, внутренние или внешние конфликты, возрастные кризисы, отсутствие поддержки, кризис ценностей или идентичности и многое другое. Психолог сможет помочь разобраться в этом клубке и найти ту ниточку, которая выведет в прекрасную полноценную и яркую жизнь.
Почему сложно жить в настоящем
Скажу здесь очень просто — человек не в ладах со своими эмоциями и чувствами. Не слышит, не распознает или подавляет их.
Как начать жить в настоящем
Набраться мужества и взглянуть в глаза реальности. Классно делать это при поддержке других людей, мы же социальные существа. И это состояние преодолимо.