Есть такое выражение: «Не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней», т. е. иными словами «Прими её».
Вроде понятно и легко звучит, принять, и дальше хочется добавить - «Принять и простить», «Принять и понять», «Принять и отпустить», «Принять и полюбить» и т. д.
Если это такой простой выход, то почему не легко? Или из ума принял, а с каждым днем сил все меньше и меньше, непонятно, или тело откликается неприятными ощущениями.
Здесь пропускается очень важный промежуток, между сопротивлением (не принятием) чего-либо или кого-либо, и принятием. Слепой промежуток, который психика вытесняет, чтобы не столкнуться с «непереносимыми» чувствами.
Может быть, эти чувства переносимы? Как это проверить, как понять?
Можно попробовать прикоснуться к ним.
Какие это могут быть чувства и эмоции?
Они разнообразные, у каждого человека в зависимости от контекста ситуации.
Это может быть:
- Гнев.
На кого-либо или что-либо, который вытесняется.
- Стыд.
За то, что не справляюсь, не соответствую ожиданиям своим и чужим. За то, что плохая, или не идеально правильная и хорошая. За то, что не как у всех. Убеждения из детства.
- Вина.
За то, что делаешь что-то не так, неправильно. Относишься к кому-то неправильно. Сам по себе какой-то не такой, не справляешься, недостаточно хороший, идеальный, правильный, недостаточно добрый, духовный и т. д
- Бессилие.
Бессилие изменить, столкновение со своей не идеальностью, не «сверхчеловечностью», не «сверхспособностью». Столкновение со своими и чужими ограничениями, внешними и внутренними.
- Печаль. Грусть.
Что уже что-то или кого-то точно не вернуть - время, возраст, людей, возможности и т. д.
- Разочарование.
Увидеть реальность, мир, людей , такой какой есть, без иллюзий, без своих ожиданий. Увидеть реального себя, со своими возможностями и ограничениями. Других со своими возможностями и ограничениями.
А что стоит за этими чувствами?
Реальный «Я», т. е. «За сопротивлением» находится "Реальная часть меня", которая не принимается, слепая часть меня, которая что-то хочет определённое, что-то чувствует определённое. Через сопротивление эта часть проявляется, хочет сказать, хочет чтобы её заметили.
Увидев и познакомившись со слепой частью себя, увидев чувства или эмоции, которые стоят за сопротивлением, по возможности прожить и продышать (одним или с помощью психолога, или близкого человека) можно прикоснуться к такому состоянию, как принятие…
Автор: Мария Перова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
