Американские ученые доказали, что непродолжительные (достаточно и 15 минут) тренировки средней интенсивности увеличивают число противораковых клеток-киллеров в организме.
Эксперимент проводили с десятью добровольцами от 18 до 40 лет. Люди должны были полчаса крутить педали на велотренажере.
Через 15 минут и по окончании тренировки ученые взяли у участников анализы на проверку активности и концентрации NK-клеток.
NK-клетки – тип цитотоксических лимфоцитов. Они участвуют в функционировании врождённого иммунитета и уничтожают раковые клетки.
Выяснилось, что концентрация NK-клеток в организме повысилась уже через 15 минут после тренировки. Но более длительная физическая нагрузка уже не способствовала дальнейшему росту числа клеток-киллеров в крови.
Ученые считают, что физические нагрузки необязательно должны быть длительными и изнуряющими. Даже 15 минут активности помогут здоровью.
