Всем привет!
Девочки, давайте сегодня поговорим о такой манипуляции, как обесценивание. Ведь это не только манипуляция, но и вид абьюза, при котором агрессор постоянно снижает значимость (или вовсе отрицает значимость) мнения, чувств, потребностей своей жертвы, или жертвы в целом. А если по-простому, то это планомерное насильственное снижение психологической «стоимости» человека, то есть подрыв его самооценки. Это простая, но очень эффективная манипуляция.
На тех, у кого самооценка сильна, обесценивание действует слабо, а людям со слабой, уничтоженной еще в детстве самооценкой, достаточно буквально пары обесценивающих фраз, чтобы глубоко усомниться в себе и начать изо всех сил заслуживать расположение окружающих.
Да, людям с высокой самооценкой бороться с этой манипуляцией намного легче. Однако, не нужно расслабляться. С каждым обесценивающим замечанием человек медленно, но неизбежно теряет уверенность в собственной ценности. Ваш враг – это постоянное обесценивание со стороны партнера или людей из ближнего круга.
Как бы не была сильна самооценка у человека, она в конечном итоге не устоит перед манипулятивным натиском. Недаром говорят: «Если все время человеку говорить, что он «свинья», то он действительно ,в конце концов захрюкает». Любой хрюкнет, это лишь вопрос времени.
А это значит, что нельзя допускать по отношению к себе обесценивания, особенно постоянного и планомерного. Даже от самых близких.
– Хотя вернее ОСОБЕННО от самых близких.
Так зачем же применяют обесценивание?
– Все просто.
Человеком с низкой самооценкой проще управлять. Кроме того, он меньше требует в отношениях и непропорционально больше дает, как бы компенсируя этим свою убогость.
Но не всегда обесценивают с целью осознанной манипуляции. Есть еще одна важная причина применения обесценивания: это банальная зависть.
В этом случае, человек обесценивает чью-то помощь, успехи и достижения, чтобы уйти от жгучей фрустрации и убивающего чувства собственной неполноценности. Чтобы не завидовать, человек начинает убеждать себя и объект своей зависти в том, ничего хорошего и достойного у того и нет вовсе.
Так легче пережить собственную не успешность. Часто зависть стоит на первом месте, а желание манипулировать идет уже полуосознанным фоном.
Как отвечать на обесценивание?
– Вопрос важный, ведь зачастую обесценивают самые близкие люди, с которыми ссориться вовсе не хочется. Но и без ответа постоянное обесценивание оставить тоже нельзя – это подорвет самооценку.
Самый действенный способ – это пассивная агрессия.
То есть, необходимо научиться отвечать так, чтобы больше не было желания обесценивать, но при этом так, чтобы это не выглядело открытой конфронтацией.
Тут стоит иметь пару заготовок и периодически применять.
Опыт приходит с практикой.
А у Вас был опыт обесценивания близкими или сослуживцами?
#психологияотношений #психология #манипуляции #мужчинаиженщина #абьюз #самооценка #отношения #защита #юлиямурашева
