Сегодня на консультации для молодой женщины выслушала жалобы на постоянную усталость. У девушки нет проблем со сном, балансом в питании, она изучает психологию, ищет причины в психо-эмоциональном состоянии. И не может найти решение. Сил нет, появляется апатия, которая периодически сменяется раздражением.
☘️ После подробного анализа ее обычного дня, мы пришли к выводу, что несмотря на достаточно здоровый образ жизни с точки зрения питания, питьевого режима и сна, осознанного отношения к своему внутреннему состоянию, девушка практически не двигается. Движение ограничено офисом, квартирой, машиной.
🌼 Подумаешь, мало двигается! В целом же образ жизни здоровый, а двигаться просто некогда. На работе вынуждена сидеть, потом надо быстро ехать домой, домашние заботы ждут…
⚠️ Если посмотреть шире, со стороны, то станет очевидно, что движение - это не мелочь.⚠️
Тело состоит на 40% из мышц. Мозг “заточен” на реализацию двигательной активности. И если не пользоваться этими способностями ежедневно, то возникает “эффект недоиспользования”.
О ЧЕМ ЭТО Я
🍎 О том, что если что-то не используется по назначению, значит это не нужно и начинаются процессы разрушения. В ситуации с отсутствием достаточного движения идут процессы разрушения мышечной массы, а значит и костной ткани… Постепенно, сначала незаметно.
🛎 Первые сигналы - это чувство хронической усталости, уровень которой значительно снижается, если дать своим клеточным электростанциям - митохондриям - возможность выработать для нас физическую энергию.
Как дать митохондриям такую возможность?
🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️Пойти быстрым шагом по улице. Движение + приток кислорода, и начинается активная выработка энергии и прилив сил!
Конечно, отсутствие движения - не единственная возможная причина хронической усталости. Но это та причина, которую вы точно можете ликвидировать прямо сейчас.
Попробуете?
Автор: Наталья Зайнеева
You Tube: www.youtube.com/@natalya-zayneeva
ТГ канал: https://t.me/natalya_zayneeva