Позвольте ревности быть, думайте о ней, как о громкой сирене: тревога здесь, но скоро она уляжется. Ревность — одно из множества переживаний в отношениях. Идеальных и совершенных партнеров не существует. Никто не свободен от ревности, обиды, зависти. Отношения могут быть трудными, иногда невыносимыми.
Любое чувство может усилиться при попытке от него избавиться. Полезно уделять внимание происходящему, но не давать оценок и не пытаться контролировать ситуацию. Осознанность позволяет оставаться в настоящем, не перепрыгивая в будущее и не возвращаясь в прошлое.
Ревность может исходить из позитивных ценностей и серьезных отношений. Она может идти вслед за осознанием, что для вас кто-то важен, а честность, глубина чувств и любовь много для вас значат.⠀
Один из способов научиться контролировать ревность — выделить на нее время. Не думать о ней сутками. Вспоминайте хорошее в ваших отношениях и не обесценивайте то, что есть.
«Он проявляет интерес к другой, значит наши отношения ничего не стоят» – это далеко не всегда соответствует истине. Вместо очередного язвительного комментария полезно выражать партнеру благодарность и не бояться говорить комплименты, это укрепит ваши отношения и со временем для ревности будет оставаться все меньше поводов. Ни для чего в жизни нет гарантий, особенно в отношениях.
Мы не застрахованы от расставаний, огорчений и негативных эмоций. Важно постараться принять этот факт и вместо попыток подавить чувства, напоминать себе, что любые эмоции нормальны, если на них не зацикливаться.
