Память человека - удивительная штука. В ней хранятся наши воспоминания, знания, опыт, накопленные в течение жизни. Но есть у нас ещё и такая удивительная вещь, как память эмоциональная. Там хранятся все наши эмоциональные переживания, накопленные за всю жизнь. И эти эмоциональные опыты могут оказывать влияние на наше текущее состояние. При повторном столкновении с похожей ситуацией мы испытываем те же эмоции, что и раннее.
Например, если в детстве мы испытали страх из-за какого-то события, это может отразиться на нас и во взрослом возрасте. Мы можем реагировать на определенные ситуации тревогой или неуверенностью из-за того, что наше подсознание ассоциирует их с прежними негативными эмоциями.
Однако, важно понимать, что эмоциональная память не всегда является точной. Иногда наши воспоминания могут быть искажены или усилены со временем, что может приводить к ошибочным реакциям и решениям.
Эмоциональная память - это не только багаж негативных опытов, но и ценный ресурс. Ведь наверняка в вашей жизни было много ярких моментов, где присутствовали радость, восхищение, восторг, интерес. На консультациях я часто использую такой прием в работе, как возвращение в приятное воспоминание. Человек погружается в те чувства и ощущения, которые были ранее и где можно наполнится силами и энергией. Ведь они так нужны людям, которые хотят прийти к исцелению. Поиск ресурса - это большая часть работы, которую ни в коем случае нельзя упускать из виду. И использовать свой собственный положительный опыт из прошлого очень важно.
Что касается негативного эмоционального опыта, то здесь требуется некоторая работа над собой. Важно осознание своих негативных паттернов и их источников. Попробуйте вспомнить ситуации, которые вызывали у вас стресс и проанализировать, что провоцирует у вас такие реакции. Затем поработайте над изменением своего восприятия прошлых событий и постепенно заменяйте негативные мысли на позитивные.
Анализируйте свои реакции и при необходимости работайте над изменением своего отношения. Это поможет достигнуть эмоционального благополучия и улучшения качества жизни в целом.
Зачастую, человек имеет большой багаж негативных переживаний, который может вызывать состояние тяжести, усталости и апатии. Это бывает по разным причинам и зависит от жизненных обстоятельств. В таких ситуациях важно обратиться за помощью к специалисту, который поможет найти верное решение.
Предлагаю к прочтению подборки моих статей:
"Статьи по арт-терапии"- о том, как можно использовать арт-терапевтические техники для работы с чувствами и эмоциями, как помочь себе в кризисных состояниях. Некоторые статьи содержат техники для работы.
"Кризисы жизни"- о том, с какими кризисами может сталкиваться человек в течение жизни. Предупрежден, значит вооружен. Читаем и учимся использовать кризисные периоды себе на пользу.
"Эмоциональная зависимость"- о том, зачем исцеляться от эмоциональной зависимости и почему быть свободным здорово.
Автор: Людмила Алаторцева
Психолог, Направление - психоанализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
