Намасте, друзья!
Как-то обещала выложить статью, которую писала для спецвыпуска нашего корпоративного журнала CosmoPolisan. Да всё руки не доходили. А так как новостей особо пока нет, решила-таки заполнить этот пробел)
Надеюсь, Вам будет интересно и Вы что-то для себя возьмете из этого текста. Это - мой подход к йоге и (по крайней мере, я к этому стремлюсь) к жизни.
Заранее спасибо, что дочитали🙏
Сегодня моя цель рассказать вам о йоге. И я не буду писать о ней как о способе стать гибче, сильнее, стройнее, хотя этому йога тоже помогает.
Как преподаватель йоги, первое, что я передаю своим ученикам, - это состояние. Состояние глубокого единства тела, ума и души.
Одно из значений санскритского корня «йодж» (или «йудж») - именно связь. И это - главное. Это - основа той гармонии с собой и миром, которой мы можем достичь с помощью йоги. Именно поэтому, занимаясь йогой, мы учимся не только ставить в Вирабхадрасане (поза воина ) пятку строго под коленку (что тоже важно, чтобы не травмировать сустав), не только правильно поймать баланс и сгруппировать мышцы, чтобы выйти в стойку на голове (Ширшасану). Прежде всего мы учимся слушать и слышать своё тело, учимся идти вглубь своих ощущений, распознавать их нюансы, осознавать, как то или иное положение тела влияет на наше эмоциональное состояние и умственное состояние.
Учимся правильно дышать, чтобы успокоить ум и не мешать ему нам, например, попытками увидеть, а красиво ли мы выглядим со стороны, а не задралась ли футболка, а пойдет ли эта асана для фоточки в нельзяграм, и прочими ненужными мыслями, не дающими нам уйти так глубоко, как мы это можем и как нам это нужно.
Учимся понимать своё тело, осознавать, что ему приятно, а что нет, учимся не вредить ему грубым насилием (шпагат любой ценой за неделю!), а бережно и заботливо завоевываем его доверие, шаг за шагом, секунда за секундой, чтобы оно расслабилось, перестало сопротивляться и «спасать нас» и позволило уйти чуть дальше, чуть глубже – даже если это всего на 1 сантиметр ближе к шпагату (Хануманасане). Учимся любить своё тело именно таким, какое оно есть, познавать его особенности и принимать их.
А затем, незаметно, такое бережное и внимательное отношение начинает распространяться на всю нашу жизнь. Мы начинаем внимательнее относиться к тому, чем питаем своё тело. А также - чем наполняем свой ум и свою душу. Начинаем видеть красоту каждого момента, наслаждаться каждой секундой нашей жизни, каждым вдохом и выдохом, не погружаясь в негатив и деструктивные эмоции. Начинаем распознавать то, что мешает нам оставаться быть гармоничными и цельными и не позволяем этому вторгаться в наш мир. И мир меняется!
Потому что мир, как ни крути, начинается с нас, а точнее, - внутри нас. И если мы что-то хотим изменить в этом в мире, в той жизни, которая с нами происходит здесь и сейчас, нужно начинать, как ни банально это звучит, с себя как с части этого мира.
И именно в этом может помочь нам йога. И первое, что нужно сделать, чтобы пойти по этому красивому пути - расстелить коврик и начать практиковать. Начать уделять 5-10 минут в день себе и своему телу и чувствовать, как оно с каждым днем всё больше отвечает вам взаимной любовью, как меняется и тело, и вы сами, и мир вокруг вас.
P. S. Мне бы очень хотелось рассказать вам и об истории йоги, и о разнообразии её видов, и о многом-многом другом! Если вам это интересно - дайте мне об этом знать, и я обязательно это сделаю. Намасте🙏
(Кстати, Намасте означает - Божественное (или Душа) во мне приветствует Божественное (или Душу) в тебе😊
Еще раз спасибо, что уделили внимание и хорошего Вам дня:)