Тридцать седьмой день похуденческого марафона начался с понимания, что на улице идёт довольно таки приличный дождь... ведь хотела на работу пойти пешком.. А ещё забыла, что конфетке сегодня в школу к восьми часам (вот минус непонятного расписания уроков, каждый день по разному начало занятий) и напекла ей блинчиков на завтрак. На третьем блине она окончательно проснулась, увидела время и понеслись гонки по квартире☹️ Я даже забыла воду с утра выпить...
В итоге первый стакан тёплой водички пришлось пить на работе. Я недавно писала, что стала сильно отекать, поэтому с утра не стала принимать свою "волшебную" таблетку, в надежде, что лишняя жидкость начнет меня покидать..
В такие дни у меня совсем нет аппетита, на обед буквально запихала в себя грушу
А потом захотелось чая с молоком и с вафельными хлебцами
На ужин домашним сделала стейки, макароны и поделилась своим салатом
В салатик помимо обычного листового салата добавила вот такую зелень
Салатик получился очень вкусный и сытный : свежие огурчики и помидор, дозревшее по совету подписчиков авокадо, брынза, перепелиные яйца, два вида зелени и заливка из оливкового масла, лимонного сока и дижонской горчицы.
И вот такая реакция YAZIO на мой ужин:
Несмотря на свою высокую калорийность, оливковое масло рекомендовано к употреблению, так как содержит :
- высокую концентрацию мононенасыщенных жирных кислот, в первую очередь олеиновой, которая играет важнейшую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, снижает уровень “плохого” холестерина низкой плотности, имеющего свойство откладываться на стенках кровеносных сосудов и формировать склеротические бляшки;
- Витамин Е, и это мощный антиоксидант, отвечающий за процессы восстановления, он помогает сохранять упругость кожи, заживлять раны и ожоги. Также способствует восстановлению ДНК и обеспечивает иммунный ответ организма;
- Витамин А, который необходим для роста костей и правильного деления клеток, поэтому он особенно важен для детей в фазу бурного роста и развития, а пожилых людей витамин А защищает от макулярной дегенерации – возрастного заболевания глаз, являющегося главной причиной слепоты в старости. Регулярное потребление оливкового масла связано с более низким уровнем сахара в крови натощак и снижает заболеваемость сахарным диабетом второго типа.
Поэтому одна ложка оливкового масла никак не испортит нам картину с дневным калоражем, а пользу организму принесет не малую)
Шаги по прежнему в пределах последних дней и это минус 52 ккал.
Жидкости во мне еще много, на этой недели даже не ношу обручальное кольцо, просто не смогла его надеть.. поэтому с контрольным взвешиванием в четверг даже не знаю как и быть...
