Австралийские ученые доказали, что вечерние занятия спортом полезнее дневных, особенно для людей с лишним весом, сообщило ИА RuNews24.ru.
Вопрос влияния физических нагрузок на состояние здоровья детально изучили в медицинском институте Сиднея. Там провели эксперимент с участием почти 30 тысяч мужчин и женщин старше 40 лет. Их разделили на три группы для занятий физкультурой в разное время суток.
Выяснилось, что у людей, которые тренировались после 18:00 короткими интервалами, риск развития болезней сердца и сосудов был значительно ниже. Ученые предположили, что именно вечером у человека повышается чувствительность к инсулину. Это помогает клеткам организма эффективнее использовать глюкозу.
Результаты исследований опубликовало научное издание Diabetes Care.
Ранее диетолог Богданова посоветовала желающим сжечь больше калорий на тренировках делать зарядку или растяжку натощак.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».
