Комплексы — это негативные убеждения или чувства, которые мы испытываем по отношению к себе или другим, которые ограничивают наш потенциал и счастье. Они могут повлиять на наши коммуникативные навыки, которые необходимы для построения и поддержания отношений на работе и в личной жизни. Почему же так сложно бывает начать разговор? Откуда берутся наши комплексы? И как их можно преодолеть?
Почему бывает так сложно начать разговор, и что нас действительно пугает
Один из самых распространенных и сложных аспектов общения — начало разговора. Многим людям сложно начать разговор, особенно с теми, кого они плохо знают или считают привлекательными. Они могут нервничать, чувствовать себя неловко или застенчиво и не знать, что и как сказать. Они могут беспокоиться о том, чтобы произвести хорошее впечатление, найти общую тему или продолжить разговор. Они также могут бояться быть отвергнутыми, проигнорированными или высмеянными со стороны другого человека.
Эти страхи и беспокойства часто иррациональны и преувеличены, но они могут парализовать нас и помешать нам действовать. Они могут как бы создать пророчество, согласно которому мы ожидаем худшего и действуем соответственно, что затем приводит к худшему результату. Например, если мы ожидаем, что другой человек будет скучать или раздражаться из-за нас, мы можем вести себя нервно или скучно, из-за чего другой человек теряет интерес или раздражается.
Итак, что же нас действительно пугает, когда мы пытаемся завязать разговор? Ответ прост: мы боимся неизвестного. Мы боимся не знать, как отреагирует другой человек, что он подумает о нас или как пойдет разговор. Мы боимся неопределенности и непредсказуемости ситуации. Мы боимся потерять контроль и столкнуться с последствиями.
Однако неизвестность не всегда плоха или страшна. Это также может быть интересно и полезно. Оно может предложить нам новые возможности, возможности и опыт. Это может помочь нам учиться, расти и делать открытия. Это также может удивить нас в позитивном ключе и заставить осознать, что наши страхи и беспокойства были необоснованными или преувеличенными. Вот почему важно принять неизведанное и рискнуть начать разговор.
Комплексы могут по-разному влиять на наше поведение, в зависимости от их характера и интенсивности. Вот, например, некоторые из общих эффектов:
• Избегание. Мы можем избегать ситуаций, людей или действий, которые вызывают наши комплексы или бросают вызов нашим убеждениям. Мы также можем избегать встречи со своими комплексами или борьбы с ними, а вместо этого отрицать, игнорировать или рационализировать их. Это может ограничить наше воздействие и опыт и помешать нам преодолеть наши комплексы или найти решения.
• Компенсация. Мы можем компенсировать свои комплексы, пытаясь доказать свою неправоту или неправоту других, или пытаясь скрыть или скрыть свои недостатки и слабости. Мы также можем компенсировать свои комплексы, ища внешнего признания или одобрения или полагаясь на внешние источники удовлетворения или счастья. Это может подорвать нашу подлинность и целостность и сделать нас зависимыми или зависимыми.
• Проекция. Мы можем проецировать свои комплексы на других, приписывая им свои чувства, мысли или мотивы или предполагая, что они разделяют наши комплексы или убеждения. Мы также можем проецировать свои комплексы на других, обвиняя их в наших проблемах или неудачах, критикуя или нападая на них за их различия или недостатки. Это может ухудшить наше общение и отношения, а также заставить нас потерять перспективу или сочувствие.
• Репрессии. Мы можем подавлять свои комплексы, подавляя или скрывая свои эмоции, мысли или желания, или делая вид, что они не существуют и не имеют значения. Мы также можем подавлять свои комплексы, подчиняясь ожиданиям или нормам других людей или следуя правилам и распорядку дня, не подвергая их сомнению и не оспаривая их. Это может повлиять на наше психическое и физическое здоровье и заставить нас потерять свою индивидуальность или творческие способности.
Как видите, комплексы могут оказывать глубокое влияние на наше поведение, а следовательно, и на наше общение и отношения. Они могут заставить нас действовать так, что это не соответствует действительности по отношению к нам самим или не приносит пользы ни нам самим, ни другим. Они также могут заставить нас упустить возможности, опыт и счастье. Вот почему важно признать и понять наши комплексы и предпринять шаги для их преодоления.
Чем может помочь психолог
Одним из лучших источников поддержки является психолог, профессионал, который может помочь вам с вашим психическим и эмоциональным здоровьем. Психолог может помочь вам разными способами, например:
• Обеспечение безопасного и конфиденциального пространства. Психолог может предоставить вам безопасное и конфиденциальное пространство, где вы сможете свободно и открыто выражать свои мысли, не опасаясь осуждения, критики или отказа. Вы можете поделиться своими мыслями, чувствами и опытом и почувствовать, что вас услышали, поняли и приняли.
• Помощь в выявлении и работе с вашими комплексами. Психолог может помочь вам выявить и бросить вызов вашим комплексам, используя различные методы и инструменты, которые могут помочь вам изучить и изменить свои негативные убеждения и чувства и заменить их более позитивными и реалистичными.
• Помощь в развитии коммуникативных навыков. Психолог может помочь вам развить и практиковать свои коммуникативные навыки, используя различные методы и инструменты, такие как ролевые игры, тренировка уверенности в себе или тренировка социальных навыков. Эти методы помогут вам изучить и применить эффективные стратегии общения, такие как активное слушание, сопереживание, обратная связь или разрешение конфликтов.
• Помощь в преодолении страхов. Психолог может помочь вам справиться со своими страхами и преодолеть их, используя различные методы и инструменты, такие как экспозиционная терапия, тренинг по релаксации или осознанности. Эти методы могут помочь вам встретиться лицом к лицу и преодолеть свои страхи, такие как страх быть отвергнутым, страх неудачи или страх перед неизвестным, а также уменьшить вашу тревогу и стресс.
Напоминаем, что к нам можно обратиться за помощью по телефонам
8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 (ватсап)
или e-mail: info_ru@7spsy.com.
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/content/emocionalnyj-intellekt-obuchenie запишитесь на консультацию.
