На каждом эфире мы всегда делаем глубокое аутентичное дыхание, это одна из основных даосских практик.
Делается максимально просто, уже 1 апреля ты сможешь сделать его со мной на эфире #открытыйапрель или посмотреть в записи.
🧘♀ Начнем со здоровья - дао практики мягко работают с диафрагмой и снимают с неё все зажимы и блоки (вспомните как когда кто то нас пугает мы сжимаемся и хотим стать меньше - происходит сокращение и спазм диафрагмы). Так же этим дыханием делается мягкий массаж внутренних органов, так как в обычной жизни мы дышим поверхностно, расслабляется таз, поясница, грядная клетка.
💃Продолжим красотой - во время дыхания мы максимально расслабляемся и это расслабление распространяется на все тело, захватывая кожу головы, мышцы лица, плечи, спину (осанку). Во время расслабления мы себя немного заново "пересобираем" возвращаются "наместо" челюсть, выравнивается положение таза, осанка, плечи. После первого дыхания сразу заметно все не будет, но постоянные ежедневные практики дадут свой результат.
💯 И придем к самореализации. Это то что открывается после 3х месяцев практики (да, не быстро) - уверенность в своих силах. Уверенность во многом зависит от тела, когда ты здоров, в тебе полно энергии и идей, ты нравишься себе в зеркале, ты чувствуешь свободу в дыхании и движении. И именно в этот момент мы как люди хотим большего и решаем начать исполнять свои потаённые желания. Потаённые - потому что именно сейчас не время, да у меня не получится, да я не готова. Но с уверенностью ты будешь готова.
#йога #женскаяйога #даосскиепрактики #женскиепрактики #медитации #дыхание #психология #здоровье
