С паническими атаками сталкиваются около 5% людей по официальным данным, но скорее всего реальная цифра намного выше из-за недостаточной диагностики.
Я уже писала ранее на тему панических атак, если вам интересна эта тема, можно прочитать здесь:
Сегодня хочу более подробно разобрать симптомы панических атак у детей и взрослых.
Как понять, что началась паническая атака?
Паническая атака всегда возникает внезапно и может проявляться даже ночью во время сна. Обычно приступ длится до 30 минут, но в редких случаях может длится до нескольких суток (в таком случае симптомы выражены слабее)
Первый эпизод панической атаки застает врасплох и вызывает сильный страх смерти или страх сойти с ума, потерять сознание, страх сердечного приступа или другого заболевания. Именно этот первичный эпизод запускает тревожную реакцию и страх повторения. Тревожность возрастает, а с ней повышается риск возникновения повторного эпизода панической атаки.
На эмоциональном уровне паническая атака ощущается как резкий непонятный страх или тревога, потеря чувства безопасности. В дальнейшем может возникнуть страх одиночества (вдруг что-то произойдет, когда я буду один), избегание большого скопления людей (часто панические атаки возникают именно в людных помещениях), страх оказаться в месте, где невозможна медицинская помощь и страх далеко уезжать от дома.
На физическом уровне часто проявляются следующие симптомы (не обязательно, что симптомы будут все, иногда это 1-2 симптома из списка):
- Учащенный пульс;
- Тошнота;
- Чувство нехватки воздуха (будто воздуха не хватает);
- Ком в горле;
- Дискомфорт в области живота;
- Давящее или сжимающее чувство в груди;
- Головокружение;
- Потоотделение и испарина;
- Ощущение, что пространство сжимается, стены начинают давить;
- Дрожь во всем теле или дрожь конечностей;
- Потемнение в глазах, мушки;
- Дереализация (будто то, что происходит нереально)
На гормональном уровне происходит выброс в кровь гормонов адреналина и кортизола, именно поэтому меняется кровообращение, изменение дыхания и потоотделение.
Обратите внимание, что все физические симптомы панической атаки могут быть симптомами других заболеваний. Но сама по себе паническая атака полностью безопасна.
Как проявляются панические атаки у детей и подростков?
Заметить паническую атаку у своего ребенка можно по сочетанию нескольких симптомов:
- Бледность кожи;
- Выраженное сердцебиение;
- Нарушение скорости и глубины дыхания (обычно дыхание поверхностное, быстрое, сбивчивое);
- Может быть нарушение равновесия и изменение походки;
- Внешне заметно изменение эмоционального состояния: страх на лице, рассеянность;
- Ребенок не может сконцентрироваться, избегает некоторых ситуаций (например, отказывается идти в школу или в крупный магазин).
Панические атаки возникают чаще всего на фоне тревожности человека, могут усиливаться в момент стресса: переезда, смены школы, конфликтов в семье или среди сверстников, излишней утомляемости, после чрезвычайных происшествий.
Врачи отмечают также генетический фактор в развитии заболевания, то есть, если у вас есть панические атаки, вполне возможно, что у детей есть предрасположенность.
Если вы заметили паническую атаку у своего ребенка, помогите ему успокоиться и отвлечься, попросите задержать дыхание и говорите спокойным голосом. Будьте рядом. Предложите дышать, надувая живот на вдохе и втягивая его на выдохе.
Обязательно обратитесь к специалистам. Сначала к неврологу для подтверждения панической атаки, а далее к психологу для выявления причин и коррекции эмоционального состояния.
______________________________________
Больше моих постов мы можете найти в telegram-канале: https://t.me/zvzpsy
У меня есть сайт, на котором вы найдете условия консультаций и информацию обо мне: https://zvezdova.ru
