Чувство тяжести в ногах знакомо многим, оно изнуряет, ограничивает жизнь. Такое ощущение возникает по разным причинам, чаще всего — из-за проблем с сосудами. Нужно пройти лечение, которое назначит врач.
А если болезнь не запущена до серьёзной стадии, помогут упражнения, которые перечислил терапевт Юрий Лаптев.
Он советует сгибание и разгибание ног лёжа на спине; поочерёдно катать стопами предметы; перекаты с пятки на носок в положении стоя; круговые вращения стопами в любом положении.
Такие простые упражнения улучшат кровоток, укрепят сосуды.
Также важно для профилактики тяжести в ногах делать массаж стоп и всех ног, менять положение ног в течение дня, если долго сидите, пить достаточное количество воды и отказаться от вредных привычек.
Ранее мы сообщили: Что люди с болезнью Альцгеймера начинают забывать раньше всего.
