Пришел в зал уже уставшим, поднимать рабочие веса не получается, настроения нет, что делать?
Первое правило старой школы гласит - "лучше хороший отдых, чем плохая тренировка". Успех тренировочного процесса это сложная составляющая из тренировок, питания, отдыха и восстановления. Хорошая физическая форма будет появляться именно в тот момент, когда организм восстанавливает свои силы после тренировки. Плохо восстановившийся организм не позволит работать на всю мощь. Очевидно, что некачественная тренировка это формальность. Вы тренируетесь не для галочки, а для того, что бы стать лучшей версией себя.
Второе правило. Оно несет в себе смысл того, что надо искать объективные причины своей усталости. Нет вопросов, если вы вчера гуляли до поздней ночи, а сегодня не выспались. Может вы очень тяжко трудились на своей даче целый день и жара вас добила - тоже вариант. Но если ваш день был обычным, с привычным для вас питанием, с привычной физической активностью, то скорее всего усталость вы путаете с ленью.
Третье правило - "начни тренировку". Разминка, разогрев, все это тебя разбудит. Само собой воспоминания о том, что ты не сдаешься, преодолевая трудности на пути к своей цели, так же тебе помогут набраться сил и вдохновения.
Поделитесь личным опытом в комментарии о том, как вы справляетесь с такой проблемой.
