Очень удобно завтракать в поезде тёплой водой))). До обеда о еде даже не было времени подумать, и кушать в первый раз пришлось уже ближе к трём часам дня. На обед сегодня зелёные щи со шпинатом и яйцом, рыбка запечённая, для поднятия настроения пирожное и чай без сахара с лимоном.
Что же, будем считать калории вредной и очень вкусной еды. И очень сытный обед лёг в копилку калорий сегодняшнего дня плюсом в 514 ккал. На перекус сегодня был салат Цезарь с курочкой. Люблю этот салат! И тебе мясо, источник так необходимого при похудении белка, и хлеб, и овощи! Вкусно и сытно!!
Порция салата вышла в 276 ккал. Думала обойтись без ужина, не хотелось кушать, но часам к девяти захотела сладенького и на выручку пришёл мой любимый фисташковый коктейль.
С водой было не особо хорошо, за весь день не более литра удалось выпить. Находила не очень много, всего 5900 шагов, но это лучше, чем нашагиваю в квартире и в пересчёте на калории это минус 103. И таков итог этого дня:
Ни рыбка, ни пирожное не смогли вывести дневной калораж сверх моей нормы.
