Недавно в метро обратила внимание на женщину рядом. Она была почти на грани нервного срыва. Было видно, что ей нужно срочно отправить сообщение, а интернет не работает. Она судорожно старалась подключить вай-фай метро, но он не тянул.
- А вы попробуйте свой мобильный интернет подключить, - решила я вмешаться и дать непрошенный совет.
- А что, разве тут он будет ловить? – удивилась женщина.
- А вы попробуйте, у меня вот ловит, - ответила я.
Женщина тут же подключилась к своему тарифу, отправила сообщение и успокоилась.
А я подумала – какая хорошая метафора, очень подходит ко многим ситуациям. Как часто в жизни мы ломимся в одну закрытую дверь, до исступления тратим силы и время, доводим себя до отчаяния, а потом падаем в изнеможении. И тогда: «Здравствуй, депрессия! Здравствуй, грусть! Давно мы не встречались!» И – ничком на диван, без проблеска радости и надежды.
Полежишь так полежишь, а потом – бац, да это Ниагарский водопад, как в анекдоте, - и вдруг приходит совсем неожиданное решение. Да такое простое, такое ясное, что остается только удивляться, ради чего были все страдания и почему оно сразу не пришло в голову.
А все дело в том, что когда мы зацикливаемся на проблеме, то перестаем видеть выходы и решения. Нам кажется, что это тупик, мрачный и серый, с облупившимися стенами и лужами под ногами.
Но если поднять голову и просто сделать одно, пусть и не особо значительное движение, так сказать, сместить "точку сборки", то можно разглядеть – совсем рядом, в стене, есть не сразу заметная, но явная дверь. И эта дверь на самом деле открыта. И если просто подойти и даже легонько ее толкнуть – она откроется. А там, за дверью – Солнце, дорога, море вдалеке и домики, в одном из которых можно поселиться и жить, и заниматься там любимым делом…
А почему бы и нет?
А вот и пример. Другая женщина переживает, что никак не может продать квартиру, в которой с наступлением весны становится очень шумно. Под окнами – дорога, машины шумят даже по ночам. У нее обостряется невроз, она не может спать ночами, психует, раздражается, дело доходит до того, что теряет радость, аппетит пропал, работать трудно.
Обращается за помощью к психологу. Говорит, что депрессия, ничего не хочется, усталость, упадок жизненных сил. Решает, что причины в детстве, хочет разобраться… Думает, может, вообще пока уехать в другую страну, подальше от места, где шумно и все раздражает.
… В процессе работы выясняется, что у ее сестры есть загородный дом, куда она зовет женщину пожить.
- Почему же вы туда не едете?
- Не знаю, я об этом как-то не подумала, - отвечает женщина, и глаза ее начинают светиться. – Да, скоро поеду. А квартира пускай пока продается. К морю поеду, когда все сделаю…
Так бывает очень часто. В стрессовых ситуациях мы порою не замечаем ничего, кроме нашей проблемы, и наша адекватность восприятия мира искажается. В психологии это называется туннельным мышлением. Часто такое восприятие связано с инфантильностью и нежеланием брать ответственность за свою жизнь. Иначе говоря – с позицией жертвы. А значит, та женщина была права, когда предполагала, что истоки ее проблем лежат в детстве.
Для начала можно сделать простые вещи.
1. Сделать дыхательные упражнения – например, дыхание по квадрату, диафрагмальное дыхание. Применить различные техники релаксации. Просто ходить гулять.
2. Написать не менее трех вариантов решения сложившейся проблемы.
3. Посмотреть – что в настоящей ситуации есть из того, что может соответствовать желаемому результату. Например, если желание женщины жить ближе к природе, исследовать – что в ее теперешнем положении может прямо здесь и сейчас или в самом ближайшем будущем приблизить ее к природе. Пока ситуация кардинально не изменится. Я называю это - протянуть светящиеся нити из настоящего в будущее и так их соединить.
Может быть, достаточно для начала просто поехать отдохнуть на выходные за город? Решение может быть очень простым. Надо только дать себе возможность его увидеть. Ведь каждая трудность – это скрытая возможность.
Фото друга, который, попав в сложную ситуацию, купил билет и улетел на два месяца в Индию. Благо, удаленная работа позволяла. Может, у кого-то тоже есть возможности, которых вы не видите?
В случае, если не получается разглядеть их самому, - ваш психолог в помощь:
Автор: Мария Максимова-Столпник
Психолог, Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru