По своей сути прощение - это не просто действие, а глубокий эмоциональный процесс, переплетающийся с нашим душевным и физическим здоровьем.
Оно предполагает отказ от обиды, гнева и желания отомстить, позволяя себе и другим двигаться вперед.
Хотя эта концепция может показаться простой, ее сложность заключается в огромном количестве эмоций и переживаний, которые формируют нашу способность прощать.
Чтобы постичь трудности, связанные с прощением, мы должны проникнуть в их корни.
Часто неспособность прощать коренится в нашем прошлом опыте, сформированном личными травмами, предательствами или воспринимаемой несправедливостью.
Эти эмоциональные раны укореняются в нашей психике, создавая барьеры, препятствующие естественному движению к прощению.
Прощение - это не только когнитивный процесс; оно многокомпонентное, глубоко переплетено с нашим опытом, ощущениями, чувствами и способно формировать психологическое состояние в целом.
Когда перед нами стоит вопрос в том, чтобы прощать кого-то это всегда индивидуальная история проживания той ситуации и тем чувств которые в ней зародились, а так же переоценка и принятие новой реальности.
Прощение это просто волевой акт, это процесс результатом которого является освобождение от отягощающих чувств и мыслей.
Мощным инструментом становится телесно-ориентированная терапия. Этот подход признает целостность и комплексный взгляд на то, что мы проживаем. Что помогает достигать очень глубоких внутренних изменений.
Прощение как поиск ответов на вопросы которые остаются открытыми, нуждается в присутствие того, с кем будет не так страшно и безопасно пойти в это исследование. Мы хотим освободиться от стресса и меньше всего хочется чтобы работа со специалистом становилась дополнительным испытанием.
Прощение нужно не тем кому мы его адресуем, а нам самим. И прощение не означает пассивность и бездействие. Важно защищать себя и свои интересы, оказывать себе поддержку и заботиться о себе, при этом не расходуя энергию на бесполезную ненависть. И исцелять боль, после тех ситуаций, в которых нам приходится кого-то прощать.
Отвечая кратко на главный вопрос статьи "Почему нам трудно прощать?":
Потому, что нам необходима качественная поддержка, ощущение безопасности для освобождения от дискомфортных чувств и переоценка полученного опыта. Это сложно компонентный процесс, где нам нужен кто-то еще кроме нас без осуждения, критики и советов. Поскольку прощение это не про хорошо и правильно, а про болезненный опыт и новое восприятие себя и реальности.
С уважением, психолог, Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
