В данной статье рассмотрим, что такое диастолическое артериальное давление, какие факторы могут повлиять на его уровень.
Диастолическое или нижнее артериальное давление является одним из важнейших параметров, определяющих состояние нашей сердечно-сосудистой системы.
Определение уровня диастолического давления является отражением силы, с которой кровь оказывает давление на стенки сосудов в период расслабления сердечной мышцы. Это позволяет оценить тонус периферических сосудов у человека. Чем сильнее сокращаются стенки сосудов, тем выше показатели диастолического давления, которые можно увидеть на тонометре. Следовательно, нижняя цифра давления указывает на качество отдыха вашего сердца.
Факторы, влияющие на уровень диастолического артериального давления:
1. Генетическая предрасположенность. Если у родителей были проблемы со здоровьем сердца и сосудов, то вероятность высокого диастолического давления у потомков также повышается.
2. Ключевой фактор – это образ жизни. Неправильное питание (употребление соли), недостаток физической активности, избыточный вес, алкоголь и курение могут привести к повышению показателя. Регулярные занятия спортом, здоровое питание и отказ от вредных привычек помогут поддерживать нормальный уровень.
3. Стресс также может оказывать значительное воздействие на уровень диастолического артериального давления. Чрезмерное напряжение может вызвать сужение сосудов и повышение давления. Поэтому важно находить время для релаксации и использовать методы управления стрессом, такие как медитация или йога.
4. Медицинские состояния: нарушения в работе почек; спазмов артерий, спровоцированных межпозвонковыми грыжами; сбоем в работе щитовидной железы и нарушения гормонального фона и др.
Высокое диастолическое артериальное давление, или повышенное давление внутри артерий во время расслабления сердца, может иметь серьезные последствия для здоровья, так как постоянная нагрузка на стенки артерий приводит к их утолщению и жесткости, что усложняет нормальное кровообращение.
- Если ваше давление на протяжении длительного времени выше 90 мм.рт.ст., это может увеличить риск возникновения атеросклероза, образование тромбов, инфаркта, сердечной недостаточности, гипертонии и инсульта.
- Повышенное диастолическое давление также оказывает негативное воздействие на почки. Высокая нагрузка на сосудистую систему почек может вызывать их повреждение и ухудшение функции фильтрации. Это может привести к развитию хронической почечной недостаточности.
- Кроме того, повышенное диастолическое давление может вызывать проблемы с зрением. Нарушение кровоснабжения глазных сосудов может привести к развитию глаукомы или ретинопатии - заболеваний, которые угрожают нарушению зрительных функций.
Рекомендации, которые помогают эффективно контролировать и снижать диастолическое давление.
Первый метод - изменение образа жизни. Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и снижению давления. Также следует ограничить потребление соли до 2-3 гр в день и жирной пищи, а также отказаться от курения и умеренного употребления алкоголя. Употребляйте больше пищевых продуктов, богатых калием: калий помогает снизить уровень натрия в организме, что способствует снижению давления. Следите за своим весом.
Второй метод - лекарственная терапия, которая имеет свою специфическую цель воздействия на сердце и сосуды. По рекомендации врача.
Также можно использовать методы релаксации для контроля диастолического давления. Медитация, глубокое дыхание и другие техники помогают снять стресс и напряжение, что в свою очередь способствует снижению артериального давления
Итак,определение и контроль диастолического артериального давления имеют большое значение для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания общего здоровья человека.
Читайте на моем канале Надежда для сердца подборку " Победить гипертонию!"
Подготовила врач кардиолог Анжелика Александрова