Боль в пояснице — не всегда симптом тяжёлого заболевания. И если вам не показана хирургическая операция или другое сложное лечение, просто прогоните свою боль. Она поселилась в вашей пояснице из-за малой подвижности. Нужно оживить крестцово-подвздошный сустав.
Упражнение для этого показала в телепрограмме «Жить здорово!» на Первом канале мануальный терапевт Вячеслав Кан.
Врач рекомендует сесть на колени, а затем максимально их раздвинуть. После этого начинайте плавно наклонять корпус вперёд, пока сможете опереться локтями о пол.
Это упражнение укрепит крестцово-подвздошный сустав, который расположен в пояснице.
"Мы ему создаём напряжение и расслабляем. Таким образом сустав начинает оживать. Он двигается. Он получает энергию. Он получает жизнь и питание", — разъяснил врач.
Ранее мы рекомендовали для профилактики диабета и рака есть продукты с антоцианами, их легко опознать по внешнему признаку.
