Все, на что мы можем надеяться, писал Зигмунд Фрейд, это "превратить невротические страдания в обычное несчастье". Это пессимистическое высказывание, пожалуй, самого влиятельного психологического теоретика современности, отразило настроение, царившее в психологии на протяжении большей части XX века.
Эти темы не остались без внимания. Были ученые, исследовавшие эти вопросы, особенно те, кто мог бы назвать себя психологами, ориентированными на человека, или "гуманистами". Прежде всего, это Абрахам Маслоу (1908-1970), которого многие считают основателем гуманистической психологии и страстным защитником необходимости выйти за рамки модели дефицита, приведенной в пример Фрейдом, добавив дополнительный акцент на более ярких аспектах человеческой жизни. В 1968 году Маслоу сказал: "Как будто Фрейд предоставил нам больную половину психологии, и теперь мы должны заполнить ее здоровой половиной". Подстегиваемые его примером, меньшинство психологов попытались исследовать эту более позитивную территорию. Но в большинстве своем этот фокус на позитивном не привлек особого внимания или уважения среди представителей мейнстрима психологии.
Положительный пример
Все внезапно изменилось в конце 1990-х годов, когда президентом Американской психологической ассоциации был избран профессор Мартин Селигман, обладающий огромным влиянием. Вдохновленный работой таких людей, как Маслоу, он использовал свою инаугурацию, чтобы инициировать идею позитивной психологии. По сути, она стала мантией гуманистической психологии как эволюция, адаптация или даже ребрендинг более раннего направления, в зависимости от вашей точки зрения. Инициатива Селигмана быстро привлекла значительное внимание, и с тех пор научные исследования позитивных аспектов функционирования человека от надежды до смысла жизни вошли в основное русло психологии. Чтобы понять суть позитивной психологии, возьмем идею Кори Киза о шкале от минус 10, обозначающей болезнь, через ноль до плюс 10, обозначающей благополучие. До появления позитивной психологии клиническая психология стремилась перевести людей, испытывающих дистресс, с отрицательной шкалы (испытывающих проблемы с психическим здоровьем) на условный ноль (отсутствие таких проблем). Однако отсутствие проблем с психическим здоровьем это не то же самое, что процветание. Даже если мы свободны от расстройств и дистресса, это не то же самое, что жить полной жизнью и развиваться на пике своих возможностей. Именно так позитивная психология определяет свою роль, помогая людям подняться над нулем, над простым отсутствием боли и перейти на позитивную территорию.
Метафора не идеальна. Вскоре было признано, что люди могут страдать от психологических проблем и при этом преуспевать в других сферах. Поэтому, возможно, лучше думать о людях как о существующих одновременно по нескольким шкалам: у них все хорошо по одним например, в любовных отношениях и не очень хорошо по другим, например, у них нет полноценной работы. Оговорки в сторону, но я думаю, что метафора полезна: мы все можем стремиться к большему, не просто быть свободными от проблем, а стараться по-настоящему процветать как человеческие существа и максимально использовать нашу слишком короткую жизнь.
Как мы можем учиться на позитиве
Позитивная психология стремится помочь нам в этом, используя эмпирические исследования и теоретические модели, а также практические вмешательства в позитивную психологию, например, помогая людям найти или создать больше смысла в своей жизни. Например, ученые работают над созданием подробной типологии сильных сторон характера позитивного аналога классификации психических расстройств, используемой психиатрами. Люди смогут использовать диагностические инструменты, такие как система "Ценности в действии", не только для того, чтобы лучше понять свои уникальные ценности и таланты, но и для того, чтобы работать над их развитием и тем самым реализовывать свой потенциал.
Эта область продолжает развиваться и эволюционировать интересными путями. Все большее внимание уделяется социальным аспектам процветания, этот процесс я назвал позитивной социальной психологией. При этом признается, что благополучие это не просто позитивное психическое состояние, которым некоторые люди по счастливой случайности могут наслаждаться, а нечто, переплетающееся с социальными факторами. Этот критический взгляд был применен даже к самим понятиям "позитивного" и "негативного", которые лежат в основе психологии. Тенденция, называемая позитивной психологией второй волны, утверждает, что якобы дисфорические (негативные) чувства при определенных обстоятельствах могут способствовать процветанию: поиск позитивной силы в отрицательных эмоциях и подтверждение идеи о том, что трудности могут развить стойкость, которая впоследствии приведет к успеху. Аспекты позитивной психологии продолжают проникать и в другие сферы, от образования до искусства, исследуя, как лучше всего использовать их, чтобы помочь нам жить как можно лучше. Хотя позитивная психология ни в коем случае не является панацеей от всех бед, если она может добавить немного света в темные времена а я верю, что это возможно, то, несомненно, это следует приветствовать.
