Не прошло и 48 лет, как я узнала своё спящее животное.
Чего только не встретишь в цифровой жизни.
На новый год муж подарил мне очередной цифровой подарок.
Неожиданно. Не ожидаемо, но - полезно, значит - надо использовать.
Подарок зовут - мои умные часы.
Это не реклама и ничего я не рекламирую))) Пока. Просто делюсь своим впечатлением.
Когда-то я очень любила часы. До появления в моей жизни первого смартфона. Но ныне часы такие, что и не хуже науки, что умеет много гитик.
Мы с Подарком еще только притираемся. Каждый показывает свой нрав и своё видение цифрового пространства да и вообще цифровой жизни. Но куда Подарку деваться - он же на моей руке. Поэтому - привыкает.
С января хочу сделать обзор моего цифрового Подарка, но поиск цифровой работы тестировщиком отвлекает не хуже сериалов. Надеюсь кому-нибудь из моих читателей будет интересно.
Как можно узнать своё спящее животное
Оказалось - легко.
При очередной синхронизации со смартфоном приложение выдало новую фичу - Ваше спящее животное.
А на обложке такой милый мишка))) Я перебирала картинки и примеряла на себя - вот я милая коала или милая овечка. Нет.
Проанализировав моё поведение во сне, приложение предположило (сделало вывод), что я похожа на акулу!
Анализ сна
Милое приложение следит за моим здоровьем, а точнее сном, и не только считает активную фазы сна, но и анализирует. За ним водится:
- собирать данные о сне со всех носимых устройств (интересно каких еще)
- определять идеальность или нет сна - не идеальный (прям красным цветом, вот удивило)))
- определять непрерывность сна и длительность короткого сна
- намекать на уровень стресса и рекомендовать упражнения перед сном.
Подарок с приложением очень за меня беспокоятся и пытаются донести до меня важные мысли:
- что такой график может привести к беспокойству, бессоннице, депрессии и другим проблемам. Нужно стараться рано ложиться спать и рано вставать по утрам
- акулы недостаточно спят, в том числе у них мало медленного сна. Нужно продолжать хорошо спать, читая или принимая ванну перед сном, вместо того, чтобы пользоваться телефоном
- короткий дневной сон менее 30 мин может помочь мне восстановить силы, но более длительный- привести к медленному , из-за которого я почувствую сонливость, когда проснусь (не знаю, где Подарок с Приложением усмотрели днём короткий сон разумной продолжительности, когда у меня пары были от рассвета до заката, но, наверное, я так себя вела, читая лекцию, что часы зафиксировали - "короткий сон разумной продолжительности")))
- стресс может негативно повлиять на качество моего сна. Управление своим временем для расслабления поможет мне лучше спать (эээх)
- не высокоинтенсивные упражнения перед сном могут помочь снять стресс и улучшить сон (таковых не зафиксировано)
В 18:00 - Тренировка, в 23:00 - Выключение телефона и расслабление. Ложиться мне спать в 0:00. Больше всего мне нравится - в 9:00 Составьте план работы!
Ну, учитывая моё текущее время 0:37, мы с Подарком пошли почивать и отсчитывать время сна. Хотя я не уверена, хватит ли у Подарка зарядки на мой длительный и глубокий сон)))
Всем хорошего сна и берегите себя! С меня пример не берите.
Акулой меня назвал...
