Жизнь очень непредсказуемая. Планируешь путешествие за полгода, тщательно знакомишься с правилами страны, готовишь документы, покупаешь билеты, собираешь чемодан. А потом оказываешься в аэропорту и понимаешь, что всё идёт не по плану. Как же справиться с этим состоянием?
Взять ситуацию под контроль
Представим ситуацию, что вместо паспорта ты взял свидетельство о рождении. Или забыл другую важную вещь. Начинается тревожность и паника. Важно признать, что такое случается с каждым туристом. Постарайся дышать глубже и медленней. Здесь поможет техника дыхания по «квадрату».
- Уединись и присядь. Сделай глубокий вдох на 4 счёта, задержи дыхание на 4 счёта. Потом сделай медленный выдох на 4 счёта и снова задержи дыхание на 4 счёта. Если не получается сделать это самостоятельно, посмотри инструкцию в интернете и следуй ей. Когда твоё дыхание выровняется, и внутри станет спокойней, можно действовать дальше. И не забывай про воду — она поможет организму прийти в норму. По крайне мере, облегчит твоё состояние.
- Попробуй дозвониться до родственников или друзей. Кто-то из них может привезти тебе документы.
- Можно оформить возврат билетов или приобрести билеты на следующий рейс.
Другая ситуация — опоздание на рейс. Не сработал будильник, водитель задержался, застряли в пробке. Может произойти все, что угодно. Помни, что ты можешь контролировать своё состояние. В такой ситуации можно обменять билеты или же договориться с авиакомпанией и доплатить за опоздание. Главное дышать и действовать. И не бояться просить помощи.
