Часто встречаю такой запрос:
Устала тянуть все на себе больше так не могу, я как мужик
В мире, где каждый из нас несет на своих плечах тяжесть собственных беспокойств и проблем, приходит момент, когда ощущение усталости от ношения всего этого бремени становится неотъемлемой частью нашей жизни.
Я тяну все на себе, больше некому
Стресс, тревога, нерешенные проблемы, все это отражается не только на нашем психическом здоровье, но и на физиологии нашего тела, вызывая целый каскад психосоматических реакций.Например, меняются гормоны, добавляются белки и медиаторы воспаления, меняется обмен веществ, что приводит к нарушениям в организме -- к психосоматике.
Например, к болезням кожи, сердца, горла и т.д.
Глубоко находится связь между нашим эмоциональным состоянием и физическим здоровьем. Психосоматика - это та область психологии, которая изучает взаимодействие между психическими процессами и физиологическими реакциями нашего организма. Ущемленное чувство свободы и творчества, невозможность справиться со всем и сразу, ощущение изоляции и перегрузки - все это может стать источником головных болей, болей в спине, расстройств желудка и других неприятных симптомов.
Когда чувствуешь, что плечи устали носить тяжелое бремя самотерзаний, ощущение, будто ты одинокий странник, что несет в своем рюкзаке все беспокойства мира.Происходит понимание этого и выбор другого пути. Это похоже на то, как рассвет, приходит в нашу жизнь, так и приходит осознание ты не обязана нести всю эту тяжесть сама. Мы можем разделить это бремя ответственности за все.
Есть выход из этого замкнутого круга тяжести и усталости. Решение не заключается в том, чтобы стать еще сильнее и нести еще больше, а в том, чтобы обратиться к сценарному психологу.
Возможно выход из ситуации есть только пока это решение спрятано от вас за сценарием семьи, или жизни и вы пока не знаете выхода. Чтобы это решение найти конечно же стоит заняться этим вопросом, иначе во всей вашей истории появится ещё один сценарий- психосоматический.
Сценарный психолог - это специалист, который поможет вам разобраться во внутренних конфликтах, найти источники стресса и тревоги, пересмотреть старые поведенческие сценарии и создать новые, более адаптивные стратегии поведения.
Общение со сценарным психологом,автором этой статьи, позволит вам освободиться от тяжести, осознать свои эмоции и переживания, пересмотреть свою жизненную пьесу с новой точки зрения и выйти за рамки усталости и перегрузки. Психосоматика- это не зло которое свалилось на нашу голову.Она учит нас, что осознание и изменение сценариев нашей жизни - это путь к исцелению, гармонии и внутреннему покою.
А вы все делаете только сами?
Автор: Мартынюк Галина Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru