Способов манипулирования общественным сознанием – огромное множество. Часть из них мы рассмотрели в предыдущих статьях, но в реальности дело обстоит гораздо сложнее – пытающихся воздействовать на общество сторон много, и способы воздействия с каждым разом усложняются, постоянно изобретаются новые. В общем, не зря когда-то датский философ Кьеркегор сказал, что «С тех пор, как изобрели печатный станок, дьявол поселился в типографской краске». Интересно что бы он сказал сейчас?
Поэтому стопроцентной защиты, на мой взгляд, не существует. Я могу только обозначить те соображения и способы, которые помогают мне более-менее сохранять устойчивость, а каждый из вас, ориентируясь на них, сможет выработать свои собственные. А если они уже у вас сформировались – с удовольствием узнаю о них из комментариев.
Итак, что же важно для того, чтобы защитить себя от массированного информационного воздействия?
🔹 Самое главное – осознать, что защита необходима.
🔹Если говорить на языке гештальта, то важно осознавать и замечать, когда вы находитесь в средней зоне, зоне фантазий. Ваши фантазии могут быть сколь угодно прекрасными – о том, что все люди братья и должны помогать друг другу, о мире во всем мире. Но реальность не такова и вряд ли когда-то будет такой, потому что агрессия – неотъемлемая часть человеческой психики, да и психики любого другого живого существа, даже растений. И человек, как и любой другой организм, стремится не просто выживать, а выживать как можно в более комфортных условиях, поэтому борется за место под солнцем. Можно осуждать его за это, можно горевать по этому поводу, можно отрицать эту банальную истину и жить в «мире золотых единорогов и розовых пони», но реальности это не изменит.
И, кстати, отгоревать и проститься с идеализацией окружающего мира – это единственный способ вернуться к реальности. Если этого не сделать, то постоянное несовпадение фантастических ожиданий с простой прозой жизни будет вызывать у вас злость, объект которой сложно определить, а, следовательно, и реализовать её импульс. И именно в этой точке вы будете терять устойчивость, а манипулятор - цеплять вас на крючок.
🔹В этой связи следующее – не стоит выпадать полностью из информационной повестки. Да, потребляемую информацию важно фильтровать, соблюдать информационную гигиену. Но исключать полностью из рациона рискованно. А именно на это толкает стремление избежать «неприятных» переживаний – злости, страха, разочарования, отчаяния. Соблазн жить в розовых очках очень велик и позволяет сохранять иллюзию идеального мира, но ненадолго. До тех пор, пока вы не пропустите что-нибудь важное для обеспечения своей собственной безопасности.
🔹Вопрос веры и доверия. Как говорится «Верить или не верить можно только в церкви». Ко всем остальным инстанциям применим только принцип доверия, которое, в свою очередь, не может быть стопроцентным. Источникам информации можно только выдавать кредит доверия и не забывать, что многие из них создаются специально для того, чтобы его вызвать и потом им манипулировать. Поэтому количество подписчиков у какого-то источника не должно быть основным ориентиром. Я всегда следую одному и тому же правилу: как только замечаю звоночки, которые мне не нравятся, не совпадают с моими ценностями, сразу исключаю этот источник информации из фокуса внимания и не трачу на него лишних ресурсов.
🔹Не стоит вовлекаться в споры. Если чье-то мнение вызывает у вас сильную эмоциональную реакцию, то, скорее всего, человек сам поддался на манипуляцию и осознанно/неосознанно втягивает в неё вас, так как спор имеет одну-единственную цель – привлечь оппонента на свою сторону. Хотя для манипулятора и яростное оппозиционное мнение тоже на руку: больше хайпа – больше внимания. Задайте себе вопрос «Для чего это лично мне?». Лично мне для того, чтобы придерживаться своей позиции, совершенно не нужна компания. Но я радуюсь единомышленникам. Только они появляются в процессе обсуждения и обмена мнениями, а не спора.
🔹Не зря сейчас бытует мнение, что журналистика из «журналистики фактов» превратилась в «журналистику мнений» и «журналистику эмоций». Большая часть потока информации, который выливается на нас – это в лучшем случае мнения о фактах, а в большинстве случаев – мнения о мнениях о фактах. Я не нахожу в этом предмет для спора, поэтому о мнениях не спорю.
🔹Все-таки не отказывайтесь от обсуждения с теми, с кем возможен диалог. Ну и учитесь отличать их от потенциальных спорщиков 🙂.
🔹Следите за своим эмоциональным состоянием. Если новость, событие, дата, личность вызывают у вас ярость, тоску, ощущение бессмысленности или опустошенности, непреодолимое стремление немедленно предпринять какое-то действие, особенно если безопасность этого действия вы обеспечить не можете, а получаемая польза для вас – неочевидна, то берите тайм-аут от новостей и старайтесь разобраться что с вами происходит, и насколько ваша реакция адекватна происходящему.
🔹Относитесь с предвзятостью ко всем сообщениям с пометками «Срочно», «Сенсация» и им подобным. Информацию о том, что реально требует срочного внимания или представляет угрозу, до вас доведут уполномоченные органы. Все подобные заголовки и рассылки нацелены только на эмоциональную реакцию с тем, чтобы спровоцировать вирусное распространение сообщения.
Именно поэтому я не пересылаю никакие сообщения с пометками «Срочно распространите!». Неизвестно кому на глаза может попасть пересланное мной сообщение, как человек отреагирует и насколько его реакция будет безопасна для него и для окружающих. Пересылать можно только то, что вы полностью осознаете и за что готовы нести полную ответственность. А «Да я просто переслал. Что такого?» - это не ответственность. В наших реалиях стоит быть аккуратнее.
🔹Всегда помните про ответственность. Кто бы на что бы вас не спровоцировал, отвечать за свой выбор будете вы. А поэтому больше думайте не о том, сколько заплатит тот, кто, по-вашему, виноват, а сколько придется заплатить конкретно вам и конкретно сейчас.
🔹Учитесь отслеживать манипулятивные приемы в информационном потоке, проверяйте любую информацию, даже ту, о которой, казалось бы, бессмысленно врать. Особенно если видите, как вокруг какого-то сообщения поднимается хайп. Пока другие обсуждают и спорят, обдумывайте, сравнивайте, что говорят разные источники, и не спешите. Если вас в Гугле не забанили, то ничто не мешает вам проверить данные - даты, цифры, фотографии, мнение «эксперта» - а кто он вообще такой и насколько разбирается в той области, в которой высказывает свое экспертное мнение и так далее.
Я не проверяю все подряд, конечно. Но когда поднимается шум, я занимаю шизоидную позицию – начинаю ориентировку в реальности и обеспечение безопасности. Пока вокруг кипят эмоции, я иду в поисковик и разбираюсь. Это помогает, как минимум, сохранить устойчивость и не ввязываться в ненужную полемику.
🔹Разбирайтесь со своими интроектами и проекциями, с тем, что вы избегаете и вытесняете, от чего зависите и какому влиянию склонны поддаваться, в отношении чего/кого склонны занимать контрзависимую позицию. Разбирайтесь со своими внутренними противоречиями, защитными реакциями и отщепляемыми частями личности, так как именно на них, как на кнопки давит манипулятор, вызывая автоматические реакции. Снижайте импульсивность и развивайте спонтанность. Следите за своим состоянием – физической и эмоциональной перегруженностью и усталостью. Отказывайтесь от черно-белого мышления и работайте над принятием амбивалентности – своей собственной и окружающего мира. Расширяйте свой жизненный фон – знания и опыт. Развивайте большее осознавание и принятие себя – своих возможностей, способностей и ограничений.
В общем, если уж агрессия возникает, а она неизбежно возникает, то реализуйте её конструктивно. Все это сделает вас более целостным, усилит вашу способность опираться на себя и сделает вас более гибким человеком. А это необходимое сочетание качеств для большей жизненной устойчивости в целом и не подвластности давлению извне в частности.
Если вам приходится сталкиваться с манипуляциями, но вам сложно их замечать и противодействовать - приходите на консультацию. Разберемся! Запись в WhatsApp по номеру +7-916-48-2-48-33.
Автор: Юлия Ивлева
Психолог, Консультации в гештальт-подходе
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
