Всем привет!
Совсем нет времени на спорт?, но поддерживать физическую форму необходимо здесь и сейчас! - предлагаю вашему вниманию экспресс-тренировку на пресс, которая не займет у вас и 20 минут ⏱️, а выполнять ее можно дома и без всякого инвентаря 😌
Тренировка состоит всего из 4 упражнений, каждое из которых выполняется в 3 подхода:
✔️1. Пресс-складка - 15/20/25 раз
✔️2. Повороты корпуса в планке - 15/20/25 раз
✔️3. Подъемы ног на нижний пресс - 15/20/25 раз
✔️4. Велосипед - 40/45/50 секунд
Сохраняй себе, и будь в форме 😉
ТвойМотиватор 💪🏻
