На первый взгляд может показаться, что человеку с СДВГ не светят продолжительные серьезные отношения. Есть статистика, что вероятность развода для человека с СДВГ в 2(!) раза выше, чем в среднем по популяции. Однако, как Psychology Today очень удачно сформулировали в одном заголовке, "К разводу приводит не сам СДВГ, а его отрицание".
Во-первых, людям с СДВГ присущи некоторые черты характера, которые могут быть очень полезны в отношениях. Это общительность, естественное умение нравиться людям, заводить друзей, чувство юмора, открытость новому и желание учиться, умение принимать людей, эмпатия и доброта, любовь к детям и умение ладить с детьми, креативность и любовь к приключениям. Эти черты могут компенсировать некоторые сложности.
Во-вторых, даже запущенные отношения можно изменить к лучшему с помощью трёх вещей:
• Диагностика и лечение
• Принятие того, что СДВГ оказывает огромное влияние на ваши отношения
• Изучение и применение конкретных тактик, которые работают для пар с СДВГ.
Про диагностику и лечение СДВГ на этом канале речь идет регулярно, поэтому сегодня про то, как именно СДВГ влияет на отношения.
Содержание
Симптомы СВДГ, которые негативно влияют на отношения
Проблемы с вниманием. Если у вас СДВГ, вы можете отвлекаться во время разговора. Из-за этого у вашего партнера может создаваться впечатление, что его игнорируют и обесценивают. Ещё, вы можете упустить важные детали или бездумно согласиться с чем-то, о чём потом и не вспомните, что может расстроить вашего близкого человека.
Забывчивость. Даже если человек с СДВГ внимателен, он может забыть о том, что обещал или обсуждал. Если вы забыли о дне рождения вашего партнера или о детском питании, которое вы обещали купить, ваш партнер может почувствовать, что вам все равно или что на вас нельзя положиться.
Плохие организаторские способности могут приводить к трудностям в завершении дел, а также к общему хаосу в доме. В результате, может оказаться, что партнёр без СДВГ постоянно убирает за человеком с СДВГ и взваливает на себя непропорционально много семейных обязанностей.
Импульсивность. Человек с СДВГ может говорить не подумав, что может привести к обидам. Такая импульсивность также может привести к безответственному и даже безрассудному поведению (например, совершение крупной покупки, не предусмотренной общим бюджетом, что приводит к ссорам из-за финансов).
Эмоциональные вспышки. Многим людям с СДВГ трудно сдерживать свои эмоции. Вы можете легко выходить из себя, у вас с трудом получается обсуждать проблемы спокойно. У вашего партнера может быть ощущение, что ему приходится постоянно ходить на цыпочках, чтобы избежать ссор, вспышек ярости или слез.
Избегание конфликтов. Взрослые с СДВГ часто испытывают трудности с управлением конфликтами из-за проблем с эмоциональной регуляцией. Если партнер, не страдающий СДВГ, поднимает какие-то вопросы, касающиеся отношений, то вместо того, чтобы защищаться и предлагать возможные средства или решения проблем, партнер с СДВГ, скорее всего, согласится с тем, что говорит другой человек или просто откажется участвовать в разговоре, лишь бы избежать тяжелых конфликтов. Однако, эта черта СДВГ вредна для психического здоровья и отношений, так как мы не можем бесконечно всё держать в себе. В отношениях невозможно быть всегда во всем соглашаться. Если вместо обсуждения проблем, все держать в себе, результатом становятся ужасные ссоры.
Что часто чувствует партнер с СДВГ
Одиночество. Мозг человека с СДВГ часто работает в бешеном ритме. Они воспринимают мир так, что другим их нелегко понять.
Перегруженность от постоянного стресса, вызванного симптомами СДВГ. Для того, чтобы держать повседневную жизнь под контролем, требуется гораздо больше усилий, чем кажется окружающим. Даже если это не всегда заметно, СДВГ может заставить человека чувствовать так, будто он изо всех сил пытается удержать голову над водой.
Подчиненность. Их партнеры тратят много времени на то, чтобы поправлять их или управлять всем. Поправки и напоминания заставляют их чувствовать себя некомпетентными, и часто способствуют динамике отношений родитель-ребенок. Мужчины могут описывать такое взаимодействие как заставляющее их чувствовать себя приниженными.
Стыд. Они часто скрывают большое количество стыда за то, какие они есть и иногда компенсируют его мямленьем или уступками.
Себя нелюбимыми и нежеланными. Постоянные напоминания супругов о том, что они должны "измениться", усиливают ощущение, что их не любят такими, какие они есть.
Страх снова потерпеть неудачу. По мере того, как ухудшаются их отношения, возрастает вероятность наказания за неудачу. Предвидение неудачи приводит к нежеланию пробовать.
Желание быть принятым. Одно из самых сильных эмоциональных желаний людей с СДВГ - чтобы их принимали такими, какие они есть, несмотря на недостатки.
Что часто чувствует партнер без СДВГ
Себя нелюбимыми и нежеланными. Одно из самых распространенных человеческих желаний - это желание получать от партнёра внимание. Когда недостаток внимания от супруга с СДВГ интерпретируется как отсутствие интереса, а не как симптом, это приводит к чувству нежеланности.
Злость и эмоциональная блокировка. Гнев и обида пронизывают многие взаимодействия с супругом с СДВГ. Иногда этот гнев выражается в виде отчуждения. Пытаясь избежать гневных разборок, некоторые супруги без СДВГ пытаются блокировать свои чувства, замыкая их в себе.
Сильный стресс. Супруги без СДВГ часто несут большую часть семейных обязанностей и никогда не могут ослабить бдительность, ведь всё держится только на них и кажется, что жизнь может рухнуть в любой момент из-за непоследовательности супруга с СДВГ.
Игнорирование и обиды. Супруг, не страдающий СДВГ, не понимает почему супруг с СДВГ не прислушивается к его опыту и советам. Ведь его проблемы можно было бы так легко решить! Почему всё, что работает для него, и для всех, не работает для его партнера? Если не знаешь ничего про СДВГ, это и правда сложно понять.
Выгорание. Супруги без СДВГ несут слишком много ответственности. Плюс, им иногда кажется, что их усилия тщетны и отношения уже не исправить.
Разочарование. Супруг, не страдающий СДВГ, может чувствовать, что одни и те же проблемы возвращаются снова и снова (своего рода эффект бумеранга).
Несмотря на все эти сложности, построить прекрасные отношения в парах с СДВГ можно. Материала и рекомендаций на эту тему очень много, и в один пост они не уместятся никак. Во второй части поговорим про конкретные тактики, которые работают для пар с СДВГ.
Источники
Мелисса К. Орлов "Влияние СДВГ на брак: Понять и восстановить отношения за шесть шагов"
